Deze middelen tegen stress zijn effectief
Stress is geen fijne ervaring, het is namelijk een lichamelijke en geestelijke reactie op een bepaalde situatie. Middelen tegen stress kunnen je helpen een goede balans te vinden tussen gezonde en ongezonde stress. Een beetje stress is namelijk niet erg, zolang het maar niet uit de hand loopt. Dan kan stress namelijk tot lichamelijke en fysieke problemen leiden.
In dit artikel kijken we naar wat stress met je lichaam doet en welke middelen tegen stress je kunnen helpen om dit te verminderen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Hoe ontstaat hypertensie en wat kan je eraan doen?
Hypertensie is iets waar veel mensen mee kampen. Naarmate je ouder wordt, loop je vaak ook een groter risico op het oplopen van deze aandoening. Toch weet niet iedereen wat hypertensie nu is en hoe je er het beste mee kan omgaan.
In dit artikel leggen we uit wat hypertensie is, hoe het ontstaat en wat je eraan kan doen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Kan je je immuunsysteem verbeteren met supplementen?
Nu het nieuwe jaar is begonnen, willen veel mensen hun immuunsysteem verbeteren. Na de feestdagen en nu we in de winter zijn beland, kan je lichaam wel een extra steun gebruiken. Er zijn verschillende mogelijkheden om dat te doen, van het eten van bepaalde groenten en fruit tot het nemen van supplementen.
In dit artikel kijken we naar hoe je je immuunsysteem verbeteren kan met behulp van supplementen en waarom deze werken.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Je diepe slaap bevorderen met deze supplementen
Wanneer je je diepe slaap bevorderen wil, is dit meestal niet zonder reden. Misschien heb je moeite met in slaap komen, word je ‘s nachts veel wakker, of word je vermoeid wakker. Wat je reden ook mag zijn, supplementen kunnen goed van pas komen om je nachtrust te verbeteren.
In dit artikel kijken we naar het gebruik van supplementen om je diepe slaap te bevorderen. Ook geven we je andere tips mee die je kunnen helpen om je nachtrust te verbeteren.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Meer bewegen doe je met deze vijf tips
Meer bewegen is niet alleen belangrijk voor onze fysieke gezondheid, maar het kan ook heel goed zijn voor je mentale gezondheid. Bij veel stilzitten, kan je namelijk last krijgen van allerlei klachten die uiteindelijk ook je mentale gezondheid beïnvloeden. Bovendien kan bewegen een goede manier zijn om je energie te gebruiken en je lichaam te trainen.
In dit artikel kijken we naar waarom meer bewegen belangrijk is en hoe je dat op een makkelijke manier in je dagelijks leven kan toepassen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Met deze oefeningen kan je je darmen ontspannen
Wanneer je last hebt van obstipatie, prikkelbaredarmsyndroom (PDS) of andere darmaandoeningen, kan darmen ontspannen makkelijker gezegd dan gedaan zijn. Soms kan je namelijk een nare kramp ervaren die maar niet weg lijkt te gaan, of zelfs een deel van je dag in beslag neemt. Maar hoe kom je hier vanaf?
In dit artikel kijken we naar de verschillende redenen waarom je last van je darmen kan hebben en geven we een aantal tips om je darmen ontspannen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Dit zijn de meest voorkomende oorzaken van geheugenproblemen
Geheugenproblemen hebben kan erg naar zijn voor de persoon die het meemaakt en de mensen uit diens omgeving. Ook is niet altijd duidelijk wat de oorzaak is, hoelang deze problemen blijven aanhouden en hoe je elkaar kan ondersteunen.
In dit artikel kijken we naar de verschillende soorten geheugenproblemen en de oorzaken die dit kunnen veroorzaken.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Kan je veroudering tegengaan met alledaagse tips?
Naarmate we ouder worden, willen veel mensen veroudering tegengaan. Ze proberen hun rimpels te verminderen met crèmes, nemen verschillende supplementen en beoefenen nieuwe sporten. Maar werkt dit eigenlijk wel? En moet je dat ook willen?
In dit artikel kijken we naar alledaagse tips die veroudering tegengaan kunnen en of deze daadwerkelijk effectief zijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Hoe kan je op gewicht blijven nadat je bent afgevallen?
Afvallen is soms al erg lastig, maar op gewicht blijven kan soms zelfs lastiger zijn. Wanneer je eindelijk je doel hebt bereikt, wil je deze natuurlijk zo lang mogelijk behouden. Een beetje fluctuatie van een paar honderd gram is geen ramp, maar je wil de weegschaal zo min mogelijk zien bewegen. Dit is een lastige opgave voor veel mensen, dus hoe doe je dat nu precies?
In dit artikel kijken we naar de redenen waarom je vaak weer aankomt na een dieet en geven we je tips mee hoe je op gewicht blijven kan nadat je bent afgevallen of aangekomen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Met deze tips kan je een paniekaanval stoppen
Een paniekaanval stoppen is altijd makkelijker gezegd dan gedaan. Zeker wanneer je het voor de eerste keer meemaakt, kan het een erg angstaanjagende ervaring zijn. Ook kan het lastig zijn om een geliefde te steunen wanneer zij een paniekaanval hebben, want hoe kan je ze op dat moment helpen?
In dit artikel kijken we naar wat een paniekaanval is, hoe deze kan ontstaan en geven we je tips hoe je een paniekaanval stoppen kan.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Welke supplementen zijn goed voor hart en bloedvaten?
Niet alles wat je eet is goed voor hart en bloedvaten. Sommige dingen, zoals cholesterol, kunnen zelfs schadelijk zijn. Toch weet niet iedereen welke dingen nu wel of niet goed zijn voor je hart en je bloedvaten. Gelukkig bestaan er supplementen die je hierbij kunnen ondersteunen.
In dit artikel kijken we naar het belang van je hart en bloedvaten en welke supplementen daar goed voor zijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Je immuunsysteem opbouwen doe je zo!
Zeker in de winter is je immuunsysteem opbouwen erg belangrijk. Je immuunsysteem zorgt er namelijk voor dat je niet ziek wordt en dat, als je toch ziek bent, je sneller weer hersteld. Het is essentieel voor onze gezondheid, en daarom moeten we er goed voor zorgen.
In dit artikel kijken we naar het belang van je immuunsysteem en op welke manieren je deze kan opbouwen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Met deze tips ondersteun je een gezond slaappatroon
Tegenwoordig hebben steeds minder mensen een gezond slaappatroon. We blijven langer op, hebben meer afleidingen en ook steeds meer mensen hebben last van stress. Deze dingen kunnen allemaal in de weg staan van een goede nachtrust, wat het lastig maakt om gezond te blijven.
In dit artikel kijken we naar het belang van een gezond slaappatroon, wat de nadelen van een slechte nachtrust kunnen zijn en geven we je een aantal tips mee om je slaap te verbeteren.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Beter sporten doe je met deze 3 voedingsmiddelen
Wanneer je beter sporten als doel hebt, moet je niet alleen focussen op je prestaties in de sportschool, maar ook op je voeding. De dingen die je eet hebben namelijk allemaal invloed op je lichaam en hoe deze presteert. Het is dan ook niet gek dat je je na een avond stappen erg moe en ongemotiveerd voelt om te gaan hardlopen.
In dit artikel kijken we naar de manier waarop voeding invloed heeft op je sportprestaties en welke voedingsmiddelen je beter sporten kan.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Goede darmbacteriën krijgen met behulp van deze supplementen
Wist je dat goede darmbacteriën erg goed voor je algemene gezondheid kunnen zijn? Wanneer je darmen namelijk gezond zijn, zal je ook minder snel last krijgen van andere lichamelijke klachten. Dit komt omdat je darmen een groot onderdeel van je verteringsstelsel uitmaken en dit invloed heeft op veel verschillende processen in je lichaam. Gelukkig zijn er verschillende manieren om je darmbacteriën gezond te houden.
In dit artikel kijken we naar het belang van een gezond darmenstelsel en welke supplementen het beste werken om goede darmbacteriën te krijgen en/of behouden.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Kan je je cognitief vermogen verbeteren met supplementen?
Je cognitief vermogen omvat veel verschillende dingen, van je gedachten tijdens het dagdromen tot je vermogen om snel rekensommen te beantwoorden. Je kan deze trainen met oefeningen, maar ook je voeding heeft een invloed op het functioneren van je hersenen. Maar hoe zit dat nu eigenlijk?
In dit artikel kijken we naar wat je cognitief vermogen is en of je deze kan verbeteren met supplementen. Ook geven we je een aantal andere tips mee om je hersenen te trainen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Hoe gezond is vitamine C voor de huid?
Vitamine C voor de huid wordt veel aangeraden bij verzorgingsproducten of als supplement. Zo zou het de huid ondersteunen en tekenen van veroudering zelfs tegen kunnen gaan. Toch is niet altijd even duidelijk wat vitamine C nu precies doet en of het wel effectief is.
In dit artikel kijken we naar wat vitamine C is en kijken we ook naar het gebruik van vitamine C voor de huid.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Dit zijn de 4 afslank supplementen die echt werken
Iedereen is op zoek naar afslank supplementen die echt werken, maar er bestaan er zoveel dat het vaak lastig is om te weten waar je moet beginnen. Bovendien wordt er vaak ook verkeerde informatie verspreidt, waardoor het lastig is om te weten welke afslank supplementen nu daadwerkelijk effectief zijn.
In dit artikel kijken we naar een aantal afslank supplementen die echt werken en geven we je ook een aantal andere tips mee om gewicht te verliezen op een gezonde manier.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.