Met deze tips kan je je bloeddruk en cholesterol verlagen
Wist je dat er een verband ligt tussen je bloeddruk en cholesterol? Wanneer je een hoog cholesterolgehalte hebt, is de kans groot dat je een hoge bloeddruk hebt. Andersom hoeft dit echter niet altijd zo te zijn. Toch is het handig wanneer je hier wel rekening mee houdt wanneer je bezig bent met de gezondheid van je lichaam.
In dit artikel kijken we naar het verband tussen je bloeddruk en cholesterol. Daarnaast geven we je tips hoe je deze het beste kan verlagen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat is de beste gezondheidsdrank voor een goed immuunsysteem?
Nu dat het griepseizoen er weer is, is het belangrijk om je immuunsysteem gezond te houden. Dit kan je doen door een gezondheidsdrank te drinken. Hierbij krijg je veel vitamines, mineralen en antioxidanten binnen die je lichaam ondersteunen in deze koude periode. Bovendien smaken de meeste drankjes nog lekker ook.
In dit artikel kijken we naar hoe je immuunsysteem werkt en welke gezondheidsdrank hier een goed effect op heeft. Ook geven we je een recept mee om zelf een gezondheidsdrank te maken.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Deze middelen om beter te slapen mag je niet missen
Veel mensen maken gebruik van middelen om beter te slapen. Het is ook niet gek, want je nachtrust is erg belangrijk voor je gezondheid. Wanneer je te weinig slaapt kan je namelijk last krijgen van je fysieke en mentale gezondheid. Het gebruik van natuurlijke middelen en supplementen kan daarom erg handig zijn.
In dit artikel kijken we naar waarom slaap belangrijk is en welke middelen om beter te slapen je kunnen helpen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Deze voeding voor meer energie kan je het beste eten
Wanneer je moe bent, of hebt gesport, eet je voeding voor meer energie. Toch zijn bepaalde voedingsmiddelen effectiever dan anderen om je meer energie te geven. Sommigen kunnen zelfs averechts werken als je niet precies weet wat de effecten ervan zijn.
In dit artikel kijken we naar de reden waarom we energie nodig hebben en de beste voeding voor meer energie voor je uitgezocht. We leggen daarbij ook uit waarom deze voeding zo goed voor je is.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Dit zijn de 4 beste gezonde lever tips
Heb je wel eens van gezonde lever tips gebruik moeten maken? Veel mensen zijn niet op de hoogte van het belang van je lever, maar dit orgaan speelt eigenlijk een hele grote rol bij je gezondheid. Wanneer je lever niet gezond is, merk je dat al snel aan de rest van je algemene gezondheid. Daarom is het goed om te weten hoe je je lever gezond houdt.
In dit artikel kijken we naar de functies die je lever uitvoert, welke dingen je lever kunnen beschadigen en geven we je een aantal gezonde lever tips mee.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Deze brein supplementen zijn het beste voor gezonde hersenen
Brein supplementen bestaan om je hersenen te ondersteunen. Je hersenen zijn wellicht het belangrijkste orgaan van je lichaam. Ze zorgen ervoor dat je andere organen blijven functioneren, ze zorgen ervoor dat je je ledematen kan bewegen en ze helpen je om te denken en beslissingen te maken. Het is dan ook niet gek dat we goed voor ze moeten zorgen, maar wat helpt nu het beste?
In dit artikel kijken we naar de beste brein supplementen die je hersenen gezond houden. Ook geven we je een aantal andere tips mee voor een gezond brein.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Vitaliteit en anti-aging met supplementen ondersteunen
Iedereen wil zich natuurlijk fit en vitaal voelen. Maar wat betekent het eigenlijk om je vitaal te voelen? En als we dan begrijpen wat het betekent, wat kunnen we dan doen om onze vitaliteit op natuurlijke wijze te ondersteunen? En welke supplementen sluiten aan bij dit doel? Wanneer jij het idee hebt dat jouw vitaliteit wel een duwtje in de goede richting kan gebruiken, ga dan aan de slag met onze adviezen!
Mariadistel werking: Is het effectief voor je gezondheid?
Heb je wel eens over mariadistel werking gehoord? Dit aanzienlijk gewone plantje zou namelijk verschillende voordelen hebben voor je gezondheid. Veel mensen zien het aan voor onkruid, of een nare plant met vervelende stekels. Toch zou je er dus meer mee kunnen doen dan je wellicht denkt.
In dit artikel kijken we naar wat mariadistel is, wat de mariadistel werking is en hoe je deze het beste kan innemen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Het verband tussen je mentale en fysieke gezondheid
We weten allemaal dat je mentale en fysieke gezondheid nauw met elkaar samengaan. Zo komt het wel eens voor dat je last krijgt van een verkoudheid op het moment dat je niet zo lekker in je vel zit, of je juist erg blij wordt wanneer je een sportwedstrijd achter de rug hebt. Maar hoe werkt dat verband nu eenmaal, en hoe belangrijk is het voor je algemene gezondheid?
In dit artikel kijken we naar wat je mentale en fysieke gezondheid inhouden, wat het verband ertussen is en waarom dit verband zo belangrijk is.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat is zwangerschapsyoga en wat zijn de voordelen?
Veel zwangere mensen kiezen er tegenwoordig voor om aan zwangerschapsyoga te doen. Dit zou namelijk meerdere voordelen voor ouder en kind hebben. Toch weet nog niet iedereen wat zwangerschapsyoga nu precies inhoudt en wat de voordelen hiervan zijn.
In dit artikel kijken we naar wat zwangerschapsyoga is, wat de voordelen hiervan zijn en geven we je een aantal oefeningen mee die je thuis kan uitvoeren.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Overmatig zweten: Dit is wat je daaraan kan doen
Zweten doet iedereen, het is een normale functie van ons lichaam en het helpt ons om koel te blijven. Overmatig zweten kan daarentegen erg vervelend zijn en lijkt soms zelfs zonder oorzaak op te komen. Juist daarom is het fijn om te weten wat hiertegen helpt.
In dit artikel kijken we naar de reden waarom we zweten, wat overmatig zweten is, hoe het kan ontstaan en wat je eraan kan doen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
De beste tips waarmee je je slaaptekort inhalen kan
Wanneer je erg moe bent, spreek je nog wel eens van een slaaptekort inhalen. Slaap is namelijk ontzettend belangrijk voor je gezondheid, waardoor je zo veel mogelijk moet slapen om bij te komen. Toch lijkt het een apart fenomeen: kan je namelijk wel slaap inhalen? En zo ja, hoe werkt dat dan?
In dit artikel kijken we naar wat een slaaptekort is, wat de effecten hiervan zijn en hoe je je slaaptekort inhalen kan.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Zo kan je geld besparen op je zorgverzekering
Sinds 12 november zijn de nieuwe kosten en veranderingen van alle zorgverzekeringen weer bekend. Voor sommige mensen betekent dit dat zij in 2022 flink wat extra moeten gaan betalen. Juist daarom is het handig om te weten wat je kan doen om geld te besparen op je zorgverzekering. Wij geven je een aantal tips om daarmee aan de slag te gaan!
Deze 6 gezonde voedingsmiddelen zijn onmisbaar in jouw huis
Wanneer je gezond wil eten, is het essentieel om gezonde voedingsmiddelen te consumeren. Denk hierbij aan groenten, fruit, volkoren granen, noem maar op. Toch is het ook belangrijk om een aantal zogenoemde “staples” in je huis te hebben. Dit zijn voedingsmiddelen die je lang kan bewaren en welke je eigenlijk altijd bij de hand hebt, zodat je snel een gezonde maaltijd op tafel kan zetten.
In dit artikel kijken we naar het belang van een gezond dieet en welke gezonde voedingsmiddelen daarbij onmisbaar zijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat doen omega 3 vetzuren voor jouw gezondheid?
Je bent vast wel bekend met wat omega vetzuren nu zijn, maar wist je dat omega 3 vetzuren hiervan een belangrijke losse categorie zijn? Deze vetzuren spelen namelijk een ontzettend grote rol bij jouw gezondheid, waardoor je ze eigenlijk niet mag missen. Toch bestaan er allerlei verschillende soorten supplementen op de markt, waarvan elke weer andere hoeveelheid omega 3 bevat. Welke is nu de juiste?
In dit artikel kijken we naar wat omega 3 vetzuren zijn, wat ze doen en welke soort het beste bij jouw gezondheid past.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Hoe kan een valeriaan tinctuur jouw gezondheid ondersteunen?
Je hebt vast wel van valeriaan supplementen gehoord, maar heb je wel eens een valeriaan tinctuur genomen? Een tinctuur kan namelijk nog andere voordelen hebben ten opzichte van een standaard supplement. Bovendien kan je een tinctuur ook zelf maken als je weinig tot geen supplementen tot je beschikking hebt.
In dit artikel leggen we je uit wat een tinctuur is en een valeriaan tinctuur jouw gezondheid kan ondersteunen. Ook geven we je een receptje om zelf een tinctuur te maken.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Symptomen die erop duiden dat je mentaal overbelast bent
Mentaal overbelast zijn is iets wat vaker voorkomt dan je misschien zou denken. Het is ook zeker geen fijn gevoel wanneer je dit zelf ervaart. Het speelt op wanneer je langdurig last hebt van andere mentale klachten, zoals stress, gevoelens van depressie of een angststoornis. Ook neurodivergente mensen, zoals mensen met ADHD of autistische mensen ervaren sneller mentale overbelasting. Maar hoe herken je dit?
In dit artikel kijken we naar de symptomen van mentaal overbelast zijn en geven we je een aantal tips mee hoe je deze overbelasting kan voorkomen of verminderen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat is interval training en is het geschikt voor jou?
Interval training wordt steeds populairder en dat is niet zomaar. Tegenwoordig wordt het voornamelijk HIIT genoemd. Dit is een manier van trainen waarbij je gedurende korte perioden erg intensief beweegt waarna je een korte pauze hebt. Deze manier van sport zou je lichaam helpen om gezonder en sterker te worden.
In dit artikel leggen we uit wat interval training is en voor wie het geschikt is.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.