Vermoeidheid na de bevalling kan postnatale depletie zijn
Zwangerschap is niet zomaar iets wat je doet. Het vraagt veel van je lichaam en geest. Veel zwangere mensen kunnen daarom last krijgen van postnatale depletie. Het is helemaal niet zo raar om vermoeid te zijn na de bevalling, je lichaam moet ten slotte weer tot rust komen. Bij langdurige vermoeidheid is er echter meer aan de hand. Je voelt je hierbij vaak ook geïrriteerd, overbelast, en kan je zelfs schuldig naar je kinderen toe voelen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Het verschil tussen een allergie en intolerantie uitgelegd
Een allergie en intolerantie vallen beide onder voedselovergevoeligheid. Een voedselovergevoeligheid is de verzamelnaam voor alle overgevoeligheidsreacties op voedsel.
Sommige klachten komen overeen bij een allergie en een intolerantie. Andere klachten zijn totaal verschillend. Als iemand met een notenallergie noten eet, dan kan dit dodelijke gevolgen hebben. Dit is in principe niet het geval bij mensen met een intolerantie voor noten.
In dit artikel leer ik jou wat het verschil tussen een allergie en intolerantie is.
Goede nachtrust thee: Slaap lekker met deze 5 soorten
Je hebt ze vast wel eens in het schap bij de supermarkt zien staan: goede nachtrust thee. Deze thee claimt je te helpen om beter te slapen, dieper te slapen, of om je meer te ontspannen. Sommige mensen zullen je zeggen dat dit een marketingtruc is, maar is dat wel zo?
In dit artikel kijken we naar de werking van goede nachtrust thee en welke soorten je daadwerkelijk helpen om beter te slapen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat is emotie eten en hoe kan jij hiermee stoppen?
Veel mensen hebben weleens last van emotie eten. Denk maar aan die keer dat jouw relatie net uit was en jij jezelf troostte met ijs. Als jij sporadisch last hebt van emotie eten, bijvoorbeeld tijdens het nemen van een cheatday, hoeft het niet per se een probleem te zijn.
Emotie eten wordt wél een probleem als dit (te) vaak voorkomt. Het wordt ook problematisch wanneer je er last van ondervindt. In dit artikel beschrijf ik wat emotie eten nu precies is en wat je ertegen kunt doen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in
samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
4 ademhalingsoefeningen tegen stress en spanning
Heb je wel eens ademhalingsoefeningen geprobeerd? Veel mensen doen ze wel eens als ze tot rust willen komen, wanneer ze beter willen slapen, of om spanning te verminderen. Er zijn daarom ook tientallen verschillende technieken voor een betere ademhaling die je kan proberen. Voor iedereen werkt namelijk weer wat anders.
In dit artikel kijken we naar verschillende ademhalingsoefeningen en wanneer je het beste deze oefeningen kan uitvoeren.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Een probiotica kuur volgen: dit kan je verwachten
Een probiotica kuur wordt vaak aangeraden wanneer je last hebt van je maag en darmen. Er zijn daarom ook genoeg producten op de markt die claimen dat hun probiotica supplementen je gezondheid kunnen verbeteren. Maar is dit wel zo? En hoe werkt een probiotica kuur nu precies?
In dit artikel leggen we je uit wat probiotica zijn, wat een probiotica kuur voor je kan doen en welke probiotica je daarvoor het beste kan gebruiken.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
De voor- en nadelen van het nemen van een cheatday
Als jij mensen kent die diëten, is het begrip cheatday vast wel eens voorbijgekomen. YouTube staat ook vol met filmpjes waarin mensen laten zien wat hun cheatday inhoudt. Eén van deze bekende Youtube filmpjes is de cheatday van acteur Dwayne Johnson. Hij eet tijdens zijn cheatday 10.000 calorieën.
De meningen over het wel of niet hanteren van een cheatday tijdens een dieet zijn verdeeld. In dit artikel leg ik uit wat een cheatday precies inhoudt en wat de voor- en nadelen zijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
5 goede vitamines voor dikker haar die écht werken
Heb je wel eens gebruik gemaakt van vitamines voor dikker haar? Nee? Het klinkt misschien raar, maar vitamines hebben een grote invloed op de gezondheid van je haar. Ze helpen ten slotte ook de rest van je lichaam, en daar zijn je haren een onderdeel van. Als je altijd al last hebt gehad van dun en/of broos haar, dan kunnen deze vitamines helpen om je haar voller en dikker te maken.
In dit artikel kijken we naar welke vitamines voor dikker haar er bestaan, hoe ze je haar ondersteunen en wat je nog meer kan doen om je haar gezond te houden.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Gezonde vleesvervanger informatie: Welke soorten zijn er?
Stel je wilt (meer) plantaardig gaan eten. Wat kan je dan eten als een gezonde vleesvervanger? Een goede vraag! Gelukkig liggen de schappen in de supermarkt vol met keuzes.
Vroeger was er nog maar beperkt keuze voor vegetariërs of veganisten. Nu zijn er in sommige supermarkten aparte schappen voor de vleesvervangers. Dit kan het lastig maken om een keuze te maken. Misschien vraag je jezelf af of vleesvervangers wel gezond zijn.
In dit artikel leg ik uit wat een gezonde vleesvervanger is.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Slaapapneu verhelpen met deze 3 handige supplementen
Wanneer je er last van hebt, wil je graag slaapapneu verhelpen. Het is namelijk een erg vervelende aandoening waar je flink last van gezondheidsklachten van kan hebben. Tegenwoordig kan je slaapapneu goed behandelen met medische ingrepen of medicatie zoals slaap supplementen, maar bestaan er ook mogelijkheden om het zelf te verminderen?
In dit artikel kijken we naar wat slaapapneu is, hoe je het herkent en hoe je het beste slaapapneu verhelpen kan.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Het coronavaccin kan mogelijk besmetting verminderen
Momenteel vinden er door het hele land vaccinaties plaats met het coronavaccin tegen het coronavirus. Wat we echter nog niet zeker weten is of dat de vaccins in staat zijn om de verspreiding van het virus ook tegen te gaan. Het RIVM heeft aangegeven dat het nog onduidelijk is of je na de vaccinatie het virus nog kan verspreiden. Daar wordt nu onderzoek naar gedaan.
In de tussentijd is het belangrijk dat je je aan de maatregelen blijft houden. Zo blijft iedereen veilig, of ze nu ingeënt zijn of niet.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Magnesium en nachtrust: Wat is de relatie en helpt het mij?
Magnesium en nachtrust worden vaak samen genoemd wanneer je op zoek bent naar oplossingen om beter te slapen. Het lijkt een erg gekke verbinding, want op welke manier kan een klein mineraal invloed hebben op je slaapritme? Toch zit er een grotere relatie tussen dan je denkt. Dat zullen we hier gaan bespreken.
In dit artikel kijken we naar wat magnesium is, hoe het invloed uitoefent op je nachtrust en hoe je er het beste gebruik van kan maken.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Jodium supplement info: Wat doet het en voor wie is het?
Jodium supplement wordt niet zo vaak benoemd, maar het is wel een belangrijk spoorelement in je lichaam. Tegenwoordig komt een jodiumtekort niet zo vaak meer voor als vroeger, maar toch is het handig om te weten wat het voor je kan doen wanneer je het wel nodig hebt.
In dit artikel kijken we naar wat jodium is, wat het doet en wie er baat bij heeft.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat zijn E-nummers en waarvoor worden ze gebruikt?
Als je in Google naar E-nummers zoekt, dan vind jij veel weetjes en informatie. Er zijn zelfs boeken over geschreven. De ene bron zegt dat E-nummers gevaarlijk zijn en de andere bron ontkent dit. Zie jij door de bomen het bos nog?
In dit artikel zal ik uitleggen wat deze stoffen zijn en of ze schadelijk voor jouw gezondheid zijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Waarom is appelazijn drinken zo populair tegenwoordig?
Tegenwoordig zie je veel gezondheidsblogs die appelazijn drinken aanraden. Maar waarom doen ze dat eigenlijk? We weten inmiddels dat appels veel gezonde eigenschappen hebben, maar wat maakt dat azijn op basis van appels zo goed voor je lichaam zou zijn?
In dit artikel kijken we naar wat appelazijn is, waarom appelazijn drinken zo populair is en welke gezondheidsvoordelen het allemaal kan hebben.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Vitamine C fruit: Deze 5 fruitsoorten zijn het beste voor je
Vitamine C fruit is waarschijnlijk de populairste manier om aan voldoende vitamine C in je dieet te komen. Toch bevat niet elke fruitsoort evenveel vitamine C als een ander. Daarom is het handig om te weten welke fruitsoorten het meeste vitamine C bevatten zodat je optimaal kan genieten van een gezond voedingspatroon.
In dit artikel kijken we naar wat vitamine C doet voor je, in welke fruitsoorten het meeste vitamine C zit en waar je nog meer vitamine C uit kan halen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Hoe kan ik een duurzamer voedingspatroon krijgen?
Steeds meer mensen zijn bezig met een duurzaam voedingspatroon. Zo zijn er de afgelopen tijd veel mensen die overgestapt zijn naar een vegetarisch of veganistisch voedingspatroon.
Ook als vleeseter kan je duurzamer eten. Elke stap die je neemt is er een. Met al kleine veranderingen kan jij bijdragen aan een beter milieu. In dit artikel beschrijf ik een aantal tips om duurzamer te eten.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Top 6 gezonde voedingsstoffen: Kies voor deze voeding
Gezonde voedingsstoffen zijn belangrijk voor een gezond lichaam. Daarom kiezen veel mensen ervoor om een gebalanceerd dieet te volgen. Dan komen zij namelijk aan alle stoffen die zij nodig hebben. Toch weet niet iedereen welke voedingsstoffen nu het beste voor je zijn en in welke voeding zij voorkomen.
In dit artikel kijken we naar de gezonde voedingsstoffen, wat ze zijn en waar je ze uit kan halen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.