Welke soorten geheugenproblemen bestaan er?
Wanneer we het over geheugenproblemen hebben, hebben we het vooral over geheugenverlies. Iedereen vergeet wel eens iets, of heeft een periode van vergeetachtigheid. Wanneer je echter gedurende een lange periode veel informatie vergeet, is er mogelijk meer aan de hand. We kunnen deze geheugenproblemen in twee hoofdcategorieën verdelen.
1. Kortetermijngeheugenverlies
Hierbij hebben we het niet over een kortdurende periode van geheugenverlies, maar juist het verlies van het kortetermijngeheugen. In dit geheugen sla je allemaal nieuwe informatie op, zoals je vriendin die op bezoek komt, of wat je deze ochtend hebt gedaan. Wanneer je last hebt van kortetermijngeheugenverlies, kan je je vaak wel nog dingen van vroeger herinneren, maar heb je moeite met het onthouden van informatie dat je net hebt binnengekregen.
2. Geheugenverlies
De andere variant van geheugenverlies heeft meer te maken met het langetermijngeheugen. Hierin sla je informatie op wat lang bewaard blijft, zoals je beste vriend op de basisschool of welke kleur de bank van je oma had. Geheugenverlies is een normaal onderdeel van ouderdom, maar wanneer het plotseling lijkt te ontstaan of snel verergert, is er mogelijk meer aan de hand.
Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van geheugenproblemen?
Zowel kortetermijngeheugenverlies als geheugenverlies kunnen een teken zijn van dementie of de ziekte van Alzheimer. Er zijn echter ook andere mogelijke oorzaken die leiden tot het verlies van je geheugen. Om in te schatten of de geheugenproblemen nog kunnen verbeteren, is het belangrijk om achter de oorzaak te komen. Hieronder hebben we een lijst met de meest voorkomende oorzaken opgeschreven.
- Veroudering
- Dementie
- Hersentumor
- Bloedpropjes in de hersenen
- Ernstige stress
- Misbruik van drugs en/of alcohol
- Onvoldoende slaap
- De ziekte van Parkinson
- PTSS
- Een vitaminetekort, zoals vitamine B12
- Verdoving van een medische ingreep
- Chemotherapie
- Emotionele trauma
- Mentale aandoeningen
- Migraines
- Een slecht-werkende schildklier
In een aantal gevallen, zoals die van stress of een vitaminetekort, is de kans groot dat je de geheugenproblemen kan oplossen door de oorzaak aan te passen. Bij de ziekte van Parkinson en dementie is dit vaak echter niet meer nodig. Wel kan je dan nog gebruik maken van hulpmiddelen die de klachten en symptomen kunnen verminderen.
Hoe ga je met geheugenproblemen om?
Of je nu zelf last hebt van geheugenproblemen of iemand kent die ze heeft, kan je wel een aantal dingen uitvoeren om deze problemen te verminderen of verzachten. Houd er rekening mee dat deze tips geen geheugenverlies oplossen, maar slechts de symptomen kunnen verzwakken.
- Gebruik post-its door je huis om je aan bepaalde dingen te helpen herinneren. Plak deze op zichtbare plekken.
- Vraag iemand om je te helpen met het organiseren van je agenda of adresboek.
- Houd een checklist bij voor wanneer je je medicijnen moet nemen, of zet een wekker.
- Gebruik foto’s en waardevolle spullen om geliefden te blijven onthouden.
- Ga naar de huisarts wanneer de klachten plotseling opkomen of verergeren.
- Blijf sociaal en vermijd geen bezoeken.
- Schakel professionele hulp in voor zowel het huishouden als jezelf.
- Wees geduldig met jezelf. Je kan hier niks aan doen.
Een goed support-systeem hebben in je omgeving helpt vaak ook al. Deze mensen kunnen je ondersteunen en bieden hulp wanneer je ergens vastloopt.