Creatine Suppletie: De Sleutel tot Verbeterde Sportprestaties
Of je nu een doorgewinterde atleet of een recreatieve sporter bent, het streven naar verbeterde sportprestaties is altijd een prioriteit. Een van de meest veelbelovende supplementen die de afgelopen jaren de aandacht heeft getrokken, is creatine. Dit natuurlijke verbinding speelt een cruciale rol in het leveren van energie aan de spieren en heeft bewezen voordelen […]
Deze oefeningen tegen rugpijn zijn effectief bij klachten
Heb je wel eens oefeningen tegen rugpijn gedaan? Veel mensen krijgen gedurende hun leven last van rugpijn of kramp. Dit kan gaan om de bovenrug of onderrug. Vaak ben je dan geneigd om het te negeren of om naar de fysiotherapeut te gaan, maar je kan ook een aantal oefeningen uitvoeren die je hierbij helpen.
In dit artikel kijken we naar hoe rugpijn ontstaat en welke oefeningen tegen rugpijn effectief zijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Meer bewegen doe je met deze vijf tips
Meer bewegen is niet alleen belangrijk voor onze fysieke gezondheid, maar het kan ook heel goed zijn voor je mentale gezondheid. Bij veel stilzitten, kan je namelijk last krijgen van allerlei klachten die uiteindelijk ook je mentale gezondheid beïnvloeden. Bovendien kan bewegen een goede manier zijn om je energie te gebruiken en je lichaam te trainen.
In dit artikel kijken we naar waarom meer bewegen belangrijk is en hoe je dat op een makkelijke manier in je dagelijks leven kan toepassen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Beter sporten doe je met deze 3 voedingsmiddelen
Wanneer je beter sporten als doel hebt, moet je niet alleen focussen op je prestaties in de sportschool, maar ook op je voeding. De dingen die je eet hebben namelijk allemaal invloed op je lichaam en hoe deze presteert. Het is dan ook niet gek dat je je na een avond stappen erg moe en ongemotiveerd voelt om te gaan hardlopen.
In dit artikel kijken we naar de manier waarop voeding invloed heeft op je sportprestaties en welke voedingsmiddelen je beter sporten kan.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Deze voeding voor meer energie kan je het beste eten
Wanneer je moe bent, of hebt gesport, eet je voeding voor meer energie. Toch zijn bepaalde voedingsmiddelen effectiever dan anderen om je meer energie te geven. Sommigen kunnen zelfs averechts werken als je niet precies weet wat de effecten ervan zijn.
In dit artikel kijken we naar de reden waarom we energie nodig hebben en de beste voeding voor meer energie voor je uitgezocht. We leggen daarbij ook uit waarom deze voeding zo goed voor je is.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.