Uit recent onderzoek is gebleken dat mensen binnen risicogroepen hart- en vaatziekten ook een verhoogde kans op depressie hebben((Martín-Peláez, S., Serra-Majem, L., Cano-Ibáñez, N., Martínez-González, M. N., Salas-Salvadó, J., Corella, D., Lassale, C., Martínez, J. A., Alonso-Gómez, N. M., Wärnberg, J., Vioque, J., Romaguera, D., López-Miranda, J., Estruch, R., Tinahones, F. J., Lapetra, J., Fernández-Aranda, F., Bueno-Cavanillas, A., Tur, J. A., . . . Sánchez-Villegas, A. (2022). Contribution of cardio-vascular risk factors to depressive status in the PREDIMED-PLUS Trial. A cross-sectional and a 2-year longitudinal study. PLOS ONE, 17(4). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0265079)). Dit heeft ermee te maken dat beide ziekten overeenkomstige symptomen en kenmerken hebben, waardoor de één de ander zou kunnen beïnvloeden.

Het onderzoek naar risicogroepen hart- en vaatziekten

depressie en hart- en vaatziekten staan met elkaar in verband

Voor het onderzoek, maakte onderzoeker Sandra Martín-Peláez gebruik van een bestaand onderzoek naar de invloed van het Mediterrane dieet op oudere mensen met overgewicht. Dit zijn mannen tussen 55 en 75 jaar met overgewicht of obesitas. Ook vrouwen tussen 60 en 75 jaar met overgewicht of obesitas deden mee.

Martín-Peláez focuste hierbij op 6545 mensen zonder hart- en vaatziekten, maar die wel onder de risicogroepen vielen. Gedurende twee jaar, hielden zij hun mentale gezondheid bij door middel van een vragenlijst. Na afloop van het onderzoek werd er gekeken naar de effecten van het Mediterrane dieet op de gezondheid van deze mensen. Daaruit bleek dat mensen met een gedaald cholesterol gehalte, ook minder last hadden van depressieve klachten.

Hoewel het onderzoek nog niets 100% kan bevestigen, lijkt het erop dat een hogere kans op hart- en vaatziekten in verband staat met een hogere kans op depressie. Daarbij komt kijken dat vrouwen hier gevoeliger voor zijn dan mannen. De invloed van het Mediterrane dieet wordt hierbij ook verder onderzocht.

Het verband tussen hart- en vaatziekten en depressie

Cardioloog Dr. Rigved Tadwalker geeft aan dat het onderzoek ook opvallende resultaten had. Zo zagen mensen met hogere risicofactoren aan het begin van het onderzoek ook de grootste dalingen van hun depressieve symptomen na het onderzoek. Volgens hem is dit een duidelijk bewijs dat voeding invloed heeft op je mentale gezondheid.

Hij vermoed dat het verband tussen de twee ziekten te maken heeft met oxidatieve stress en ontstekingen. Deze komen veel voor bij hart- en vaatziekten, maar kunnen daardoor ook doortrekken naar de hersenen.

Het Mediterrane dieet heeft een positieve invloed op ontstekingen, cholesterol niveaus, BMI en andere metabolische effecten((Tosti, V., Bertozzi, B., & Fontana, L. (2018). Health Benefits of the Mediterranean Diet: Metabolic and Molecular Mechanisms. The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences, 73(3), 318–326. https://doi.org/10.1093/gerona/glx227)).

Volgens Sydney B. Miller, een psycholoog uit Canada, hebben hart- en vaatziekten en depressie invloed op elkaar in beide richtingen. Zo blijkt uit eerder onderzoek dat depressie de kans op hart- en vaatziekten kan verhogen((Carney, R., Freedland, K. Depression and coronary heart disease. Nat Rev Cardiol 14, 145–155 (2017).https://doi.org/10.1038/nrcardio.2016.181)). Nu blijkt dat andersom dus ook te werken.

Wel geeft hij aan dat er een aandachtspuntje is: sommige onderzoeken hebben namelijk uitgewezen dat een hoog cholesterolgehalte de kans op depressie verhoogd, terwijl andere onderzoeken juist zeggen dat een laag cholesterolgehalte deze kans verhoogd. Uit dit huidige onderzoek van Martín-Peláez komt geen duidelijk bewijs van beiden. Daarom zou Miller graag vervolg onderzoeken willen zien die hier dieper op ingaan.

Het belang van goed voor jezelf zorgen

help jezelf door er met anderen over te praten

Cardioloog, Dr. Kush Agrawal geeft aan dat depressie voor een slechte levensstijl kan zorgen. Volgens hem zorgt depressie ervoor dat je minder tijd besteed aan een gezonde levensstijl. Denk hierbij aan gezond eten, meer bewegen. het verzorgen van je lichaam en het nemen van medicatie. Hierdoor heb je nog meer kans op bijkomende lichamelijke klachten.

Het is daarom belangrijk om genoeg tijd te nemen om tot rust te komen. Zo kan het maken van lijstjes helpen bij het verlichten van angstklachten of stress, en helpt het vaak ook om even een pauze te nemen van nieuws sites met veel slecht nieuws. Ook helpt het om er met anderen over te praten, zeker wanneer je je eenzaam voelt. In ernstigere gevallen kan je ook contact opnemen met een psycholoog of andere gespecialiseerde arts.

Daarnaast is gezond eten ook belangrijk. Het is niet voor niets dat het Mediterrane dieet goede effecten heeft op het cholesterolgehalte. Je krijgt hierbij namelijk veel groenten binnen, veel oliezuur en veel eiwitten.

Bron: Healthline Gezondheidsnieuws