Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
Introductie In een wereld vol constante informatie en toenemende cognitieve eisen is het behouden van scherpe mentale functies van cruciaal belang. Ginkgo Biloba, een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt in traditionele geneeskunde, heeft de aandacht getrokken vanwege zijn potentiële voordelen voor de cognitieve functie. In dit artikel ontdekken we wat Ginkgo Biloba is, hoe […]
Supplementen tegen stress: Welke zijn effectief in 2024
Stress heeft iedereen wel eens, maar toch is het ook handig om supplementen stress bij de hand te hebben. Zo kan je jezelf en je lichaam ondersteunen in tijden van meer stress, en kan je in sommige gevallen ook helpen om je stress te verminderen.
In deze tekst kijken we naar wat stress eigenlijk is en hoe het ontstaat, welke supplementen stress effectief zijn, en welke supplementen je tijdens een burn-out kunnen ondersteunen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat is het effect van ginkgo biloba op de hersenen?
Veel mensen kennen ginkgo biloba als supplement ter ondersteuning van de hersenen en/of de bloedsomloop. Toch is er eigenlijk nog vrij weinig bekend over dit kruidje en waar het vandaan komt. Hoe werkt ginkgo biloba nu eigenlijk? En wat zijn de precieze effecten op het lichaam?
In deze tekst kijken we naar wat ginkgo biloba is, waar het vandaan komt, wat het doet voor je lichaam en hersenen en hoe je het het beste kan gebruiken.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat zijn neurotransmitters en wat doen ze in je hersenen?
Vrijwel alles wat je doet en ervaart gaat via de neurotransmitters in je hersenen, maar wat zijn neurotransmitters? Dat zijn signaalstoffen die helpen om signalen en prikkels aan elkaar door te geven, waardoor je hersenen de juiste informatie binnenkrijgen.
In deze tekst kijken we naar wat neurotransmitters zijn, wat ze doen en waarom ze belangrijk zijn voor je lichaam en geest.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Met deze 4 handige tips creëer je meer rust in je hoofd
Rust in je hoofd is erg belangrijk voor zowel je mentale als fysieke gezondheid. Daarnaast kan het zeker geen kwaad om eens in de zoveel tijd dan lekker te ontspannen en aan niks te denken. Toch is het vaak makkelijker gezegd dan gedaan.
In deze tekst helpen we je graag op weg om wat meer rust in je hoofd te creëren. We leggen uit wat de voordelen ervan zijn en geven je een aantal tips mee hoe je het zelf kan proberen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat is OCD en hoe ontstaat het?
Wat is OCD? Je hebt de term vast wel eens gehoord. Het wordt gebruikt als beschrijving, of als grapje wanneer je graag je lunch op een bepaalde manier in je tas stopt. Toch is OCD zelf wat heftiger en een stoornis waar veel mensen mee kampen.
In deze tekst beantwoorden we de vraag “Wat is OCD?” en gaan we wat meer in detail over de kenmerken.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Meer zelfvertrouwen krijgen doe je met deze tips!
Meer zelfvertrouwen krijgen is iets wat iedereen wil en waar iedereen baat bij heeft. Wanneer je vertrouwen in jezelf hebt, ben je vaak ook in staat om meer voor jezelf op te komen. Je durf meer risico’s te nemen en je onderneemt stappen om je plannen uit te voeren. Het is hartstikke handig, dus! Maar hoe krijg je meer zelfvertrouwen?
In deze tekst leggen we je uit wat zelfvertrouwen is en hoe je meer zelfvertrouwen kan krijgen met behulp van een aantal tips.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat is smetvrees en hoe ga je ermee om?
De meeste mensen zullen goed nadenken over hun hygiëne, maar wanneer je er alleen nog maar mee bezig kan zijn is er mogelijk sprake van smetvrees. Dit is een extreme angst voor vuil en bacteriën. Maar hoe ga je hiermee om? En kan je er vanaf komen?
In dit artikel vertellen we je wat smetvrees is en hoe dit kan ontstaan. Daarnaast geven we je ook een aantal tips om ermee om te gaan.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Deze middelen tegen angst zijn effectief
Iedereen heeft wel een last van angst. Dat kan zijn vanwege een enge film of een spannende situatie. De juiste middelen tegen angst kunnen echter erg effectief zijn wanneer je regelmatig last hebt van angstklachten. Vaak angst ervaren is namelijk geen normaal fenomeen en het is verstandig om deze klachten met de juiste hulp te behandelen.
In dit artikel kijken we naar oorzaken van een angstgevoel, wat je ertegen kan doen en welke middelen tegen angst effectief zijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Zo kan je de juiste psycholoog vinden
Een psycholoog vinden kan om verschillende redenen, misschien heb je last van gevoelens van depressie, of heb je moeite met het verwerken van bepaald nieuws. Er zijn allerlei redenen waarom je een psycholoog zou willen bezoeken, maar het is dan wel handig als je een psycholoog vindt die bij jou past.
In dit artikel kijken we naar de reden waarom je mogelijk een psycholoog wil bezoeken en hoe je de juiste psycholoog vinden kan.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wanneer heb je een midlifecrisis?
Wanneer je na je 40ste aan een nieuwe hobby begint of een andere passie ontdekt, noemen sommige mensen dit een midlifecrisis. Het heeft vaak de connotatie dat je uit de sleur probeert te komen, maar dat hoeft natuurlijk niet altijd zo te zijn. Maar wat is een midlifecrisis nu precies en hoe kom je erachter of je er last van hebt?
In dit artikel leggen we je uit wat een midlifecrisis is en hoe je deze kan herkennen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat is cognitieve gedragstherapie?
Wanneer mensen het over psychologen en therapie hebben, komt de term cognitieve gedragstherapie nog wel eens voorbij. Dit is een populaire vorm van therapie en niet zonder reden. Het heeft namelijk veel voordelen voor je mentale gezondheid en het kan je helpen om een betere grip te hebben op je klachten.
In dit artikel kijken we naar wat cognitieve gedragstherapie is, waar het voor gebruikt wordt en hoe je het op jezelf kan toepassen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat is bipolaire stoornis en wat zijn de kenmerken ervan?
Bipolaire stoornis (BPD) wordt ook wel een manisch-depressieve stoornis genoemd. Hoewel de stoornis niet vreselijk vaak voorkomt, is het wel belangrijk om te weten wat het is en wat de kenmerken zijn. Ook is het daarbij handig om te weten hoe je ermee kan omgaan.
In dit artikel kijken we naar wat bipolaire stoornis is en wat de kenmerken hiervan zijn. Daarna geven we je een aantal tips die je kunnen helpen wanneer je last hebt van BPD.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Dit is hoe een rouwproces tot stand komt
Na het verlies van een dierbare, kom je in een rouwproces terecht. Bij de één duurt dit langer dan bij de ander. Dit heeft niks te maken met de hoeveelheid rouw dat je voelt, maar met jou als persoon en hoeveel tijd je nodig hebt om zoiets te verwerken. Er wordt weinig gesproken over het rouwproces omdat het een gevoelig onderwerp is. Toch vinden we het belangrijk om er aandacht aan te besteden.
In dit artikel kijken we naar wat rouwen is, hoe het rouwproces tot stand komt en wat je kan doen om je verlies beter te verwerken.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Hoe ontstaat post traumatische stress stoornis?
We horen vaak van post traumatische stress stoornis van een afstandje. Een kennis van je heeft het, een soldaat die terugkomt van de oorlog, of een vrouw waar je over hebt gehoord op het nieuws. Toch kan het je zelf ook overkomen. Maar het is nog wel onduidelijk soms waar het nu vandaan komt en hoe het ontstaat.
In dit artikel kijken we naar wat post traumatische stress stoornis is, hoe het ontstaat en hoe je het kan behandelen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Gezond werken: Zo zorg jij voor je mentale gezondheid op de werkvloer
Sinds het begin van de pandemie is er veel verandert en we zijn anders gaan kijken naar gezond werken. Mensen zijn meer gaan thuiswerken, maar sommigen hiervan gaan nu ook weer terug naar de werkvloer. Dit is niet voor iedereen even fijn, daarom is het goed om te weten hoe je voor jouw mentale gezondheid op je werk kan zorgen.
In dit artikel kijken we naar veelvoorkomende mentale aandoeningen en ziekten en hoe jij gezond werken kan.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat zijn de beste mindfulness oefeningen voor je geest?
In dit artikel kijken we naar wat mindfulness is en wat de beste mindfulness oefeningen zijn voor je humeur.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat kan je doen tegen een somber gevoel deze winter?
Iedereen heeft wel eens last van een somber gevoel, maar wanneer dit langdurig blijft aanhouden wordt het ook in het dagelijks leven meer een probleem. Zeker somberheid in de winter is een veelvoorkomende kwaal, maar gelukkig is het mogelijk om je hierop voor te bereiden en om de klachten zoveel mogelijk te voorkomen.
In dit artikel kijken we naar wat somberheid is, waarom het meer voorkomt in de winter en wat je hieraan kan doen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.