Hoe blijf je gemotiveerd tijdens gedragsverandering?
De meeste gestelde goede voornemens gaan om gedragsverandering zoals meer sporten, minder stressen, stoppen met roken en emotie eten verminderen. Een goed voornemen bedenken is vaak makkelijk. Gedragsverandering bereiken is helaas vaak een stuk lastiger.
In een onderzoek in 2014 had 81% van de mensen vertrouwen dat ze hun goede voornemens vol zouden houden. Slechts 25% hield de gedragsverandering daadwerkelijk vol.
Hieruit blijkt dat vertrouwen in jezelf hebben niet altijd een beslissende factor is bij gedragsverandering. In dit artikel zet ik een aantal tips op een rijtje om gedragsverandering vol te houden. Daarnaast leg ik uit waarom veel mensen dit lastig vinden.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in
samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Supplementen tegen angst: Deze 6 soorten worden veel gebruikt
Wist je dat je supplementen tegen angst kan gebruiken om je angst- en stressklachten te verminderen? Iedereen heeft namelijk weleens last van angst, maar wanneer dit langdurig aanhoudt, kan dit tot fysieke en mentale gezondheidsproblemen leiden. Het is daarom belangrijk om deze klachten snel te behandelen, zodat ze niet uitgroeien tot een ernstige conditie.
Er zijn een aantal manieren waarop je angstklachten kan verminderen, zoals met het gebruik van natuurlijke supplementen tegen stress en angst. Wil je meer weten over het verminderen van angst op een natuurlijke wijze? In dit artikel vertellen wij jou er alles over.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Hulp bij een verslaving tegengaan met supplementen
Het is algemeen bekend dat er tal van verslavingen zijn. Een verslaving tegengaan is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Afhankelijk van het type verslaving, heeft het mogelijkerwijs een grote impact op zowel de geest als het lichaam.
Daarbij kun je bijvoorbeeld denken aan een drugsverslaving. Het stoppen met drugs kan niet alleen mentaal slopend zijn, maar ook lichamelijk kunnen er een hoop gezondheidsklachten aan het licht komen. Die klachten houden mogelijk verband met een tekort aan bepaalde voedingsstoffen wegens de verslaving.
Gelukkig kunnen de juiste supplementen ervoor zorgen dat mogelijke voedingsstoftekorten sneller gereduceerd worden, zodat het herstel van een verslaving doeltreffender en gezonder plaatsvindt. In dit artikel zullen wij daarom inzoomen op het gebruik van voedingssupplementen tijdens een verslaving tegengaan.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Meer energie krijgen met deze 8 voedingssupplementen
Hoe kan ik meer energie krijgen? Deze vraag stellen veel mensen zichzelf weleens. Om op een natuurlijke wijze meer energie te krijgen, is het belangrijk om regelmatig te bewegen en een gebalanceerd dieet te volgen. Ook is het noodzakelijk om voldoende te slapen, zodat je lichaam ’s nachts optimaal kan herstellen.
Toch blijkt het lang niet altijd mogelijk om al deze factoren op elkaar af te stemmen. In dat geval doe je er verstandig aan om de juiste voedingssupplementen tot je te nemen. Zo kun je essentiële vitaminen en mineralen binnenkrijgen, wat leidt tot meer energie krijgen.
Laten we in dit artikel een aantal supplementen beschrijven die jouw energiepijl een boost geven.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Hulp bij een angststoornis: behandelingen en symptomen
Een gegeneraliseerde angststoornis wordt vaak met medicatie behandeld. Dit werkt volgens veel specialisten het beste in combinatie met een bijpassende therapie. Echter, neemt een behandeling door middel van therapie veelal veel tijd in beslag. Immers dient bepaald gedrag veranderd te worden.
In die periode kan medicatie helpen de aandoening onder controle te houden, terwijl een patiënt vertrouwt op de behandeling van zijn of haar therapeut en wacht tot de positieve effecten van de therapie zich manifesteren.
In dit artikel vertellen we jou hoe je de symptomen van een gegeneraliseerde angststoornis kunt verlichten met medicatie, therapie, en door middel van het aanbrengen van veranderingen in jouw dieet en levensstijl.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.