Wat kan je doen tegen praten in je slaap?
Praten in je slaap heb je zelf vaak niet door, maar soms hoor je van andere mensen dat je dat hebt gedaan. Niet iedereen vindt dit even fijn, waardoor ze liever willen stoppen, maar is dat mogelijk?
In dit artikel kijken we naar wat praten in je slaap is, hoe het ontstaat en of je er iets tegen kan doen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Hoe laat naar bed is het beste voor je lichaam?
Hoe laat naar bed ga jij? De één gaat misschien om elf uur ‘s avonds naar bed, terwijl de ander pas het nachtlampje uit doet om drie uur ‘s ochtends. Dat slaap belangrijk is voor je lichaam en geest, wisten we al, maar hoe laat moet je naar bed gaan om goed uit te rusten?
In dit artikel kijken we naar hoe lang we ongeveer moeten slapen en hoe laat naar bed het beste is voor jou.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Hoe kan je het beste een jet lag voorkomen?
De voorjaarsvakantie is weer zo goed als afgelopen en sommigen van ons willen daarbij graag een jet lag voorkomen. Zeker wanneer je ver op reis bent geweest, kan het nieuwe tijdsverschil even wennen zijn. Dit heeft invloed op je slaapritme, maar ook hoe opgewekt je je overdag voelt. Juist daarom is het goed om te weten hoe je dit voorkomt of hoe je ermee om kan gaan.
In dit artikel kijken we naar wat een jet lag is en hoe je een jet lag voorkomen kan.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Zo kan je het beste een nachtmerrie voorkomen
Als het kan, zouden we het liefst allemaal een nachtmerrie voorkomen. Of je nu heel realistisch droomt, of juist droomt over vreemde wezens, een nachtmerrie is geen pretje. Soms lijkt het echter alsof je er helemaal niks aan kan doen, maar er bestaan wel een paar tips die je kan volgen om je nachtmerrie te voorkomen.
In dit artikel kijken we naar hoe dromen werken, hoe nachtmerries ontstaan en wat je kan doen om een nachtmerrie voorkomen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Welke slaap positie is het beste voor je lichaam?
Iedereen heeft een andere slaap positie. Misschien lig je graag op je buik, terwijl je partner juist het liefst op hun rechterzij liggen. Wat je misschien niet wist is dat de positie waarin je slaapt invloed kan hebben op je lichamelijke gezondheid. Je bent vast wel eens wakker geworden met rugpijn of kramp in je nek. Dit heeft allemaal te maken met de manier waarop we slapen.
In dit artikel kijken we naar de meest voorkomende slaap positie en welke voor- en nadelen daaraan verbonden zijn. Ook kijken we naar welke positie het beste is voor je lichaam.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wakker worden met droge mond: Dit kan je er aan doen!
Wakker worden met droge mond. Het overkomt de meesten van ons wel eens, maar soms komt het opeens een stuk vaker voor dan je gewend bent, zelfs wanneer je overdag veel vocht binnenkrijgt.
In dit artikel kijken we naar de mogelijke oorzaken van wakker worden met droge mond en wat je er aan kan doen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Hoe zit je circadiaans ritme in elkaar en hoe kan je het ondersteunen?
Wanneer we het over slapen en nachtrust hebben, hebben we het vaak over het circadiaans ritme. Toch is dit soms nog een vrij onduidelijk concept. Het heeft namelijk wel met je slaap te maken, maar het spreidt zich ook over de dag, dus hoe zit dat?
In dit artikel leggen we je uit wat het circadiaans ritme is, hoe het invloed heeft op ons slaap patroon en of je het kan ondersteunen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen
Je diepe slaap bevorderen met deze supplementen
Wanneer je je diepe slaap bevorderen wil, is dit meestal niet zonder reden. Misschien heb je moeite met in slaap komen, word je ‘s nachts veel wakker, of word je vermoeid wakker. Wat je reden ook mag zijn, supplementen kunnen goed van pas komen om je nachtrust te verbeteren.
In dit artikel kijken we naar het gebruik van supplementen om je diepe slaap te bevorderen. Ook geven we je andere tips mee die je kunnen helpen om je nachtrust te verbeteren.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Met deze tips ondersteun je een gezond slaappatroon
Tegenwoordig hebben steeds minder mensen een gezond slaappatroon. We blijven langer op, hebben meer afleidingen en ook steeds meer mensen hebben last van stress. Deze dingen kunnen allemaal in de weg staan van een goede nachtrust, wat het lastig maakt om gezond te blijven.
In dit artikel kijken we naar het belang van een gezond slaappatroon, wat de nadelen van een slechte nachtrust kunnen zijn en geven we je een aantal tips mee om je slaap te verbeteren.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Deze middelen om beter te slapen mag je niet missen
Veel mensen maken gebruik van middelen om beter te slapen. Het is ook niet gek, want je nachtrust is erg belangrijk voor je gezondheid. Wanneer je te weinig slaapt kan je namelijk last krijgen van je fysieke en mentale gezondheid. Het gebruik van natuurlijke middelen en supplementen kan daarom erg handig zijn.
In dit artikel kijken we naar waarom slaap belangrijk is en welke middelen om beter te slapen je kunnen helpen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
De beste tips waarmee je je slaaptekort inhalen kan
Wanneer je erg moe bent, spreek je nog wel eens van een slaaptekort inhalen. Slaap is namelijk ontzettend belangrijk voor je gezondheid, waardoor je zo veel mogelijk moet slapen om bij te komen. Toch lijkt het een apart fenomeen: kan je namelijk wel slaap inhalen? En zo ja, hoe werkt dat dan?
In dit artikel kijken we naar wat een slaaptekort is, wat de effecten hiervan zijn en hoe je je slaaptekort inhalen kan.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Met oordopjes slapen: Helpt het jou om dieper te slapen?
Met oordopjes slapen is iets wat sommigen graag doen en anderen totaal niet kunnen, zeker wanneer je graag op je zij ligt. Toch kan het ook zo z’n voordelen hebben wanneer je meer nachtrust wil pakken. Oordopjes zijn namelijk niet alleen handig overdag, maar bieden ook veel meer stilte tijdens het slapen. Maar hoe goed werken ze nu eigenlijk? En zijn ze wel veilig in het gebruik?
In dit artikel kijken we naar de effectiviteit van met oordopjes slapen en welke soort oordopjes hierbij het beste helpen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat gebeurt er met jouw hartslag tijdens je slaap?
Je hartslag tijdens je slaap is voor velen een mysterieuze gedachte. Soms lijkt het te kloppen alsof je net een marathon hebt gelopen, terwijl het andere keren juist erg rustig blijft. Er gebeuren ook veel andere dingen met je lichaam in je slaap. Deze hebben allemaal invloed op je hartslag, waardoor het nog wel eens verandert.
In dit artikel kijken we naar wat er met je hartslag tijdens je slaap gebeurt. Ook kijken we naar je hartslag in je dagelijks leven.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Het belang van een goed matras voor jouw nachtrust
Heb jij een goed matras? Of word je ‘s ochtends toch nog wakker met rugpijn, pijn in je nek of veel kramp in je ledematen? Een stevig matras is een van de belangrijkste onderdelen van een goed nachtrust. Want wanneer je niet goed slaapt, is de kans groter dat je meer gezondheidsklachten overdag ervaart.
In dit artikel kijken we naar het belang van een goed matras en hoe je het beste matras vindt voor jouw lichaam.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Hoe kan een slaap app jouw nachtrust ondersteunen?
Gebruik je al een slaap app? Zo niet? Dan kan het downloaden of aanschaffen ervan toch echt helpen bij het ondersteunen van je nachtrust. Een app kan je namelijk inzicht geven in je slaap patroon zodat je patronen kan herkennen van welke nachten je slecht slaapt en welke niet.
In dit artikel kijken we naar de reden dat we slaap nodig hebben en welk effect het gebruik van een slaap app heeft op onze nachtrust.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Een middag slaapje voor kinderen: Waarom is het nodig?
Weet je nog hoe je als kind vaak een middag slaapje moest doen, en hoe je dat toen niet wilde? Tegenwoordig dromen veel volwassenen ervan om toch ‘s middags nog even hun ogen dicht te mogen doen. Het is heel gewoon voor kinderen om ‘s middags een dutje te doen, maar waarom is dit eigenlijk zo. En is het wel nodig?
In dit artikel kijken we naar de ontwikkeling van jonge kinderen en welke invloed een middag slaapje hierop heeft. Ook kijken we naar de andere voordelen van een dutje.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wist je dat gember en slapen verband met elkaar houden?
Gember is een kruidige wortel die veel goede eigenschappen heeft. Wist je dat gember en slapen ook met elkaar in verband staan? Gember heeft namelijk verschillende gezondheidseigenschappen die je slaap kunnen ondersteunen waardoor je een betere nachtrust hebt.
In dit artikel kijken we naar de eigenschappen van gember, hoe gember en slapen samengaan en wat je nog meer kan doen om goed in slaap te komen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Slaap liedjes voor baby’s en kinderen: Werken ze echt?
In elk land over de hele wereld zijn er slaap liedjes bekend. Sommigen zijn internationaal en worden in verschillende talen gezongen, terwijl anderen juist horen bij een bepaalde stam of cultuur. Ze zijn rustgevend, hebben een makkelijke melodie en kunnen gezongen worden door iedereen. Maar werken slaap liedjes nu wel echt en hoe werken ze dan?
In dit artikel kijken we naar het gebruik van slaap liedjes en of ze daadwerkelijk werken. Ook geven we een aantal voorbeelden van slaapliedjes die je voor je kind kan zingen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.