Snel naar dromenland dankzij deze tips om te ontspannen
Na een lange, stressvolle dag is het altijd heerlijk om in dromenland te belanden. Daar kan je ontspannen, genieten en vooral ook uitrusten. Wanneer je echter moeite hebt met in slaap komen, of in slaap blijven, dan is het ook lastig om lekker te kunnen dromen. Op den duur zorgt een slaaptekort ook voor gezondheidsklachten. Het is daarom van belang dat je goed ontspant voordat je in slaap valt, zodat je een betere nachtrust hebt.
In dit artikel kijken we naar waarom we dromen en hoe je je beter leert te ontspannen zodat je makkelijker in slaap valt.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat is een effectief nachtrust supplement voor je slaap?
Het is normaal om wel eens wat slechter te slapen, dat gebeurt iedereen. Soms kan een nachtrust supplement echter goed van pas komen wanneer je al een paar dagen wakker ligt. Deze bevat namelijk allerlei gezonde ingrediënten die op een natuurlijke wijze je slaap bevorderen.
In dit artikel kijken we naar waarom een goede nachtrust belangrijk is en hoe een nachtrust voedingssupplement je kan ondersteunen in het dagelijks leven.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
De relatie tussen aminozuren en slapen aan jou uitgelegd
Heb je wel eens gehoord over de relatie tussen aminozuren en slapen? Het klinkt wellicht als een aparte combinatie, maar deze aminozuren hebben meer invloed op je slaapritme en nachtrust dan je misschien zou verwachten. Het is daarom belangrijk om hier een goede balans van te vinden zodat je kan genieten van een betere nachtrust.
In dit artikel kijken we naar het verband tussen aminozuren en slapen, welke aminozuren dit zijn en hoe ze effect op je lichaam hebben.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Samen slapen: Zo krijgen jullie beiden een fijne slaap
De eerste keer samen slapen met je partner is altijd erg spannend. Je bent namelijk in een erg kwetsbare positie en vertrouwt elkaar genoeg om dit in elkaars bijzijn te doen. Toch is er iets wat veel stellen nog wel eens vergeten: iedereen heeft een ander slaappatroon en een andere manier van slapen die voor hen werkt. En soms werkt het slaapgedrag van je partner totaal niet voor jou, wat kan je daaraan doen?
In dit artikel kijken we naar verschillende voordelen van samen slapen, en welke dingen je kan ondernemen om samen een fijne nachtrust te krijgen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Goede nachtrust pillen met een natuurlijke oorsprong
Een wondermiddel waardoor je in één keer in slaap valt, bestaat niet, maar er bestaan wel goede nachtrust pillen. Deze pillen helpen je om makkelijker in slaap te komen en om beter door te slapen. Het fijne van deze pillen is daarbij dat ze een natuurlijke oorsprong hebben, waardoor je ze met een gerust hart kan gebruiken.
In dit artikel kijken we naar ons slaappatroon en welke goede nachtrust pillen hierbij kunnen helpen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Eten voor het slapen: Kan dit kwaad of is het geen probleem?
Eten voor het slapen kan soms heel lekker zijn. Nog net even een bakje chips, of juist een flinke kapsalon na het stappen. Toch voel je je daarna niet altijd even lekker. Dan lig je in bed met buikkramp, maagzuur, of gewoon een heel oncomfortabel vol gevoel. Kan dat eigenlijk kwaad, eten voor het slapen?
In dit artikel kijken we naar eten voor het slapen, of het goed of slecht voor je is, en welke andere opties er zijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Nachtrust voedingssupplementen kopen: 5 bekende soorten
Wanneer je last hebt van slaapproblemen, kunnen nachtrust voedingssupplementen de oplossing bieden. Deze supplementen bevatten bepaalde stoffen die zowel je hersenen als je lichaam klaarmaken voor het slapen. Het voordeel van voedingssupplementen is dat je ze bij vrijwel elke drogist kan krijgen en dat ze veilig zijn in het gebruik.
In dit artikel kijken we naar redenen waarom je mogelijk slecht in slaap kan komen en welke nachtrust voedingssupplementen effectief zijn om je slaap te verbeteren.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
De diepe slaap verbeteren: Kan dit met voedingssupplementen?
Als je last hebt van slaapproblemen, heb je vast wel eens gedacht aan je diepe slaap verbeteren en hoe je dit het beste kan doen. Online kun je meerdere technieken en hulpmiddelen vinden, waaronder het gebruik van voedingssupplementen. Maar kunnen voedingssupplementen je daadwerkelijk helpen om je slaap te verbeteren?
In dit artikel gaan we kijken naar het verband tussen bepaalde voedingssupplementen en slaap en hoe zij mogelijk je diepe slaap verbeteren kunnen. Ook geven we je een paar andere tips mee die goed van pas kunnen komen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Tips slapen hittegolf: Zo slaap je beter tijdens heet weer
Ben je op zoek naar tips over slapen tijdens een hittegolf? Dan ben je niet de enige! Veel mensen hebben namelijk last van een slechte slaap tijdens een hittegolf. Veel zweten, liggen woelen in bed, en daardoor gewoonweg niet in slaap kunnen komen. Tijd om actie te ondernemen. In dit artikel lees je een aantal tips om beter tijdens een hittegolf te kunnen slapen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Hoeveel uur slaap heb je nodig? Dat hangt ervan af!
Als je wil weten hoeveel uur slaap je nodig hebt, krijg je vaak verschillende antwoorden te horen. De één is al uitgerust wanneer die 5 uur slaapt, terwijl de ander na 10 uur slaap nog vermoeid is. Er zijn namelijk verschillende factoren die meespelen in hoeveel uur slaap je nodig hebt en waarom.
In dit artikel kijken we naar het nut van slaap en hoeveel uren je hiervan nodig hebt elke nacht.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
5 tips om in slaap te vallen in een handomdraai
Wanneer je niet goed kan slapen, is het altijd verstandig om te kijken naar een aantal tips om in slaap te vallen. Deze tips kunnen je niet alleen helpen om beter te slapen, maar zijn soms zelfs handig in andere aspecten van je leven. Daarom is het belangrijk om er een paar te kennen, zodat je altijd een oplossing bij de hand hebt.
In dit artikel kijken we naar alle dingen die invloed hebben op je nachtrust en geven we je daarna een aantal tips om in slaap te vallen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Een gezonde nachtrust verkrijgen op een natuurlijke wijze
Iedereen wil graag een gezonde nachtrust en voor velen is dat ook een goed haalbaar doel. Je nachtrust is namelijk een van de meest belangrijke onderdelen voor het behouden van een gezond lichaam. Kom je slaap tekort? Dan zal je daar zowel fysiek als mentaal de gevolgen van merken.
In dit artikel kijken we naar de reden waarom een gezonde nachtrust zo belangrijk is, en hoe je deze op een natuurlijke wijze kan verkrijgen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Valeriaan en nachtrust: Effectief om beter te slapen?
Valeriaan en nachtrust worden vaak in één zin gebruikt en dat is niet zonder reden. Valeriaan zou namelijk verschillende positieve effecten op onze slaap hebben waardoor we beter tot rust kunnen komen. Toch is het apart hoe één kruidje zo’n groot effect op ons leven kan hebben. Daarom zoeken wij voor je uit hoe het nu precies zit.
In dit artikel kijken we naar wat valeriaan is het naar het verband tussen valeriaan en nachtrust. Ook geven we je nog andere tips om beter te kunnen slapen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Veel zweten tijdens het slapen: Hoe verminder je dit?
Zweten tijdens het slapen overkomt iedereen wel eens. Het is een lichamelijke reactie op de verandering van de temperatuur. Toch kan het erg vervelend zijn wanneer je midden in de nacht wakker wordt doordat je heel erg aan het zweten bent. Soms zit hier zelfs een medische oorzaak aan vast.
In dit artikel kijken we naar de oorzaken van zweten tijdens het slapen en geven we je een aantal tips hoe je dit kan verminderen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Dit kun je doen tegen slecht slapen in de overgang
Heb je ook wel eens last van slecht slapen in de overgang? Het komt bij meer mensen voor dan je zou denken. Gelukkig zijn er wel verschillende manieren hoe je hiermee om kan gaan en hoe je deze overgangsklachten kunt verminderen.
In dit artikel kijken we naar waarom mensen slecht slapen in de overgang en wat je er tegen kan doen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat doet te weinig slaap met jouw lichaam en geest?
Het komt vast wel eens voor dat je een nachtje te weinig slaap hebt gekregen. Een keertje kan geen kwaad, en zeker wanneer je de dag daarna kan uitrusten heb je dat zo weer ingehaald. Wanneer je echter langdurig te weinig slaap krijgt, kan dit flinke gevolgen hebben voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Het is daarom belangrijk om voldoende te slapen.
In dit artikel kijken we naar de gevolgen van te weinig slaap op je lichaam en geest. Daarbij geven we ook een aantal tips om je slaap te verbeteren.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Je peuter wil niet slapen? Deze 4 tips kunnen helpen
Je kent het vast wel: je peuter wil niet slapen. Op deze leeftijd is je kind van alles aan het ontdekken en vinden zij zichzelf vaak ook al erg groot en volwassen. Als een gevolg hiervan willen ze niet naar bed, en al helemaal niet slapen. Toch is slapen op deze leeftijd erg belangrijk, omdat je peuter op deze manier goed kan groeien en zich beter kan ontwikkelen.
In dit artikel kijken we naar een aantal manieren waarop je je peuter toch kan laten slapen, zodat jij ook je welverdiende rust krijgt.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
5 slaap problemen bestrijden die vaak voorkomen
Ongeveer één derde van de bevolking heeft last van slaap problemen. Deze kunnen variëren van een aantal nachten per maand niet goed slapen, tot een chronische aandoening waardoor je stelselmatig te weinig slaap krijgt. Dit is natuurlijk erg vervelend en kan tot veel problemen leiden.
In dit artikel kijken we naar de meest voorkomende slaap problemen en hoe je deze het beste kan bestrijden.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.