De voor- en nadelen van groepssport
Groepssport is niet voor iedereen. Sommigen vinden het juist fijner om alleen te sporten, terwijl anderen juist de motivatie van sporten in een groep nodig hebben. Maar heeft het volgen van groepssport eigenlijk wel voordelen voor je gezondheid, of is het slechts een leuke en sociale bezigheid?
In dit artikel kijken we naar het waarom we moeten bewegen, de voordelen van groepssport en de nadelen die daaraan verbonden zijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Meer bewegen voor ouderen: De 6 beste tips
Meer bewegen voor ouderen is erg belangrijk voor hun gezondheid. Naarmate je ouder wordt, krijgt je lichaam namelijk te maken met meer kleine (of grote) kwaaltjes waar je veel last van kan krijgen. Door goed voor je lichaam te zorgen en voldoende te bewegen, blijft je lichaam gezond en kan je soepeler door het leven bewegen.
In dit artikel kijken we naar de reden waarom het belangrijk is om actief te blijven en geven we de beste tips zodat meer bewegen voor ouderen een eitje wordt!
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat is zwangerschapsyoga en wat zijn de voordelen?
Veel zwangere mensen kiezen er tegenwoordig voor om aan zwangerschapsyoga te doen. Dit zou namelijk meerdere voordelen voor ouder en kind hebben. Toch weet nog niet iedereen wat zwangerschapsyoga nu precies inhoudt en wat de voordelen hiervan zijn.
In dit artikel kijken we naar wat zwangerschapsyoga is, wat de voordelen hiervan zijn en geven we je een aantal oefeningen mee die je thuis kan uitvoeren.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat is interval training en is het geschikt voor jou?
Interval training wordt steeds populairder en dat is niet zomaar. Tegenwoordig wordt het voornamelijk HIIT genoemd. Dit is een manier van trainen waarbij je gedurende korte perioden erg intensief beweegt waarna je een korte pauze hebt. Deze manier van sport zou je lichaam helpen om gezonder en sterker te worden.
In dit artikel leggen we uit wat interval training is en voor wie het geschikt is.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Spierafbraak voorkomen door te letten op jouw leefstijl
Spierafbraak is een nare reactie van het lichaam op ziekte, gewichtsverlies of om andere redenen. Zeker wanneer je graag meer spieren wil opbouwen is dit een fenomeen om te voorkomen. Toch zijn de manieren waarop je spierafbraak kan voorkomen anders voor verschillende levensstijlen.
In dit artikel kijken we naar hoe spierafbraak ontstaan en wat je kan doen om dit te voorkomen gebaseerd op jouw leefstijl.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Effectiever plannen en organiseren: Zo pak je dat aan
Houd je ervan om mensen bij elkaar te brengen, maar wil je effectiever plannen en organiseren? Dan ben je aan het juiste adres! Zeker nu veel mensen weer bij elkaar komen, of juist voor zichzelf beginnen is het belangrijk om goed te kunnen plannen zodat je niets vergeet en alles op de juiste momenten af hebt. Toch is dit niet voor iedereen even makkelijk.
In dit artikel geven we je een stappenplan hoe je effectiever plannen en organiseren kan. We kijken hierbij vooral naar kleinschalig plannen, zoals voor jezelf of voor een kleine groep vrienden.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Voedingssupplementen online bestellen? Let op deze zaken
Tegenwoordig is het heel makkelijk om voedingssupplementen online bestellen. Met een druk op de knop heb je je bestelling geplaatst en binnen slechts een paar dagen heb je ze in huis. Super simpel, toch? Dat is het zeker, maar het is ook belangrijk om te letten op een aantal punten om zeker te weten dat je van een goede webshop producten aanschaft.
In dit artikel kijken we naar de beste manier om voedingssupplementen online bestellen te kunnen. Daarbij letten we op een aantal zaken die je laten weten of een webshop betrouwbaar is of niet.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Welk middel tegen pijnlijke spieren en gewrichten helpt?
Als je er zelf last van hebt, is de kans groot dat je op zoek bent naar een middel tegen pijnlijke spieren en gewrichten. Het is dan ook een erg nare ervaring om deze pijn te ervaren tijdens het bewegen of zelfs tijdens het stilzitten. Soms is het tijdelijk, maar je kan er ook chronisch last van hebben. Juist daarom is het fijn om te weten welke middelen hiertegen kunnen helpen.
In dit artikel kijken we naar het ontstaan van pijn in de spieren en gewrichten. Ook kijken we naar welk middel tegen pijnlijke spieren en gewrichten effectief is.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat is bulken nu precies en wat is het nut voor sporters?
Laatst hadden we het over cutten in sport, maar vaak hoor je dit in combinatie met de term “bulken”. Toch is het niet altijd even duidelijk wat sporters hier mee bedoelen omdat iedereen het op een andere manier gebruikt.
In dit artikel kijken we naar wat bulken is en welke effecten dit heeft voor sporters. Ook geven we je tips hoe je het beste kan beginnen met bulken.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Cutten om af te vallen? Onze 3 tips helpen jou daarbij!
In de sportwereld wordt vaak van cutten gesproken. Vaak gaat dit in combinatie met “bulken” om zo meer spieren op te bouwen en om vet te verliezen. Wist je echter dat je ook gebruik maakt van cutten als je gewoon wil afvallen?
In dit artikel kijken we naar de betekenis van cutten en wat het doet voor ons lichaam. Daarna geven we je een aantal tips om je te helpen met afvallen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Sporten met spierpijn: Wel of niet doen en waarom?
Vrijwel iedereen is wel eens gaan sporten met spierpijn. Soms heb je net een beetje spierpijn na een lange wandeling van de vorige dag en wil je graag doorzetten, maar soms kies je ervoor om, ondanks de pijn, toch door te zetten. Sommige mensen zullen je dit afraden, terwijl anderen het juist aanraden. Dus, wat is nu verstandig? Sporten met spierpijn, wel of niet doen?
In dit artikel kijken we naar de voor- en nadelen van sporten met spierpijn en in welke gevallen je beter kunt kiezen voor rust. Ook geven we je een aantal tips om je spierherstel te bevorderen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Bereik jouw ideale gewicht met onze 7 tips en weetjes
Wat is jouw ideale gewicht? Voor de één is het om zo gezond en licht mogelijk te zijn, terwijl de ander juist veel wil wegen door een flinke spieropbouw. Iedereen heeft andere idealen en doelen. Toch hebben veel mensen een bepaald doel voor ogen wanneer je hen om hun ideale gewicht vraagt. Gewichtsverlies (of toename) is echter niet altijd even makkelijk.
In dit artikel geven we je een aantal tips en weetjes over hoe je jouw ideale gewicht bereikt. Ook kijken we naar manieren hoe je achter je perfecte gewicht kan komen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Anti veroudering supplementen: Deze 7 nutriënten helpen
We worden niet alleen mentaal ouder, maar ons lichaam veroudert mee. Daarom kan het verstandig zijn om anti veroudering supplementen te gebruiken. Dit komt namelijk goed van pas wanneer je lichamelijke kwaaltjes begint op te merken die ontstaan als een gevolg van ouderdom. Hoewel de supplementen het verouderen niet tegen zullen gaan, kunnen ze er wel voor zorgen dat je nog gezond en vitaal blijft.
In dit artikel kijken we naar welke anti veroudering supplementen effectief zijn en wat ze nu precies voor je lichaam doen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
BCAA supplementen kopen ter ondersteuning van de vitaliteit
Misschien heb je er al wel eens van gehoord, maar BCAA supplementen worden steeds populairder. Niet alleen omdat ze veel gezondheidsvoordelen met zich meebrengen, maar ook omdat ze erg gezond zijn voor vrijwel iedereen. Het is daarom ook niet gek dat steeds meer winkels deze supplementen aanbieden.
In dit artikel kijken we naar wat BCAA supplementen zijn, wat ze doen voor je gezondheid en waar je deze voedingsstoffen zelf uit kan halen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat is de relatie tussen voedingssupplementen en sport?
Wanneer het over sporten gaat, wordt er vaak ook gesproken over hoe het gebruik van voedingssupplementen en sport samen gaan. Veel duursporters gebruiken bijvoorbeeld cafeïne of creatine voor, tijdens of na de inspanning en bodybuilders zorgen dat zij voldoende eiwitten binnenkrijgen na de work-out. Het gebruik van voedingssupplementen is dus erg prevalent in de sportwereld, maar hoe komt dat eigenlijk?
In dit artikel kijken we naar de relatie tussen voedingssupplementen en sport en waarom zij zo dicht bij elkaar staan.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wanneer komt een eiwit supplement goed van pas?
afvallen, terwijl anderen juist meer spieren willen opbouwen. Eiwitten zijn een van de belangrijkste bouwstenen van ons lichaam. Juist daarom komt het in sommige gevallen goed van pas om eiwit supplementen te gebruiken.
In dit artikel kijken we naar de werking van een eiwit supplement en wanneer deze goed van pas komt.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Voedingssupplementen en hardlopen: Zin of onzin?
Als hardloper heb je vast wel eens wat gelezen over voedingssupplementen en hardlopen. Zo zou je een groter uithoudingsvermogen krijgen, sneller kunnen rennen en minder pauzes te hoeven nemen. Toch moet je die claims altijd met een korrel zout nemen. Om je te helpen onderscheiden wat nu klopt en wat niet, hebben wij dit artikel voor je geschreven.
In dit artikel kijken we naar voedingssupplementen en hardlopen en welk verschil ze voor je kunnen maken, onderbouwd met bronnen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
5 cardio oefeningen voor een betere lichamelijke conditie
Cardio oefeningen zijn er niet alleen zodat je kan afvallen, maar ze helpen ook om je conditie te verbeteren. Tijdens cardio blijft je lichaam namelijk erg actief, wat helpt om je uithoudingsvermogen te testen. Er zijn echter oefeningen die beter voor je conditie zijn dan anderen. Daar besteden we vandaag aandacht aan.
In dit artikel kijken we naar wat cardio is, wat het voor je lichaam doet en welke oefeningen het beste zijn om je conditie mee te trainen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.