Ademhalingsoefeningen slapen voor een goede nachtrust
Wanneer je niet kan slapen, is dat natuurlijk erg vervelend. Een goede nachtrust is namelijk erg belangrijk. Deze ademhalingsoefeningen slapen kunnen je helpen om ‘s nachts beter in slaap te vallen en/of om beter door te slapen.
In dit artikel kijken we naar mogelijkheden waarom je niet goed slaapt en geven we je een paar ademhalingsoefeningen slapen mee om zelf uit te proberen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
De juiste ademhaling kan je levenskwaliteit verbeteren
Er komen steeds meer artikelen naar buiten over ademhaling en hoe ademhalingsoefeningen of yoga-technieken. Ook mindfulness retreats en ademcoaches komen vaker voor. Je vraagt je misschien af waarom dit nu zo populair is, zeker omdat iedereen standaard al adem haalt. Toch kan de manier waarop je adem haalt van invloed zijn op je gezondheid en daarbij ook de kwaliteit van je leven.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
4 ademhalingsoefeningen tegen stress en spanning
Heb je wel eens ademhalingsoefeningen geprobeerd? Veel mensen doen ze wel eens als ze tot rust willen komen, wanneer ze beter willen slapen, of om spanning te verminderen. Er zijn daarom ook tientallen verschillende technieken voor een betere ademhaling die je kan proberen. Voor iedereen werkt namelijk weer wat anders.
In dit artikel kijken we naar verschillende ademhalingsoefeningen en wanneer je het beste deze oefeningen kan uitvoeren.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.