4 ademhalingsoefeningen tegen stress en spanning
Heb je wel eens ademhalingsoefeningen geprobeerd? Veel mensen doen ze wel eens als ze tot rust willen komen, wanneer ze beter willen slapen, of om spanning te verminderen. Er zijn daarom ook tientallen verschillende technieken voor een betere ademhaling die je kan proberen. Voor iedereen werkt namelijk weer wat anders.
In dit artikel kijken we naar verschillende ademhalingsoefeningen en wanneer je het beste deze oefeningen kan uitvoeren.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.