Ashwagandha: Natuurlijke Stressvermindering en Innerlijke Rust
Inleiding In de huidige hectische wereld ervaren talloze mensen dagelijks de tol van stress en spanning. Gelukkig bestaan er natuurlijke methoden om deze stress te verlichten en meer innerlijke rust te vinden. Een van deze natuurlijke benaderingen is ashwagandha, een kruid dat al duizenden jaren wordt gebruikt vanwege zijn potentieel om stress te verminderen en […]
Een fijne nachtrust met deze 11 kruiden
Iedereen streeft naar een fijne nachtrust. We hebben echter het volgende allemaal weleens meegemaakt: je voelt je uitgeput, maar je kunt niet in slaap vallen. Misschien zijn je hersenen te actief om in slaap te kunnen vallen, of denk je teveel na over bepaalde dingen. Wanneer je dan eindelijk na een lange tijd in slaap valt en weer wakker wordt, dan voel je je niet uitgerust. Het voelt alsof je kilometers hebt gerend in plaats van hebt geslapen.
Hoe komt dat? Een goede vraag! Het kan zijn dat jouw dag-nachtritme en biologische klok verstoord worden. Dit resulteert in een disbalans in jouw circadiaans ritme (biologisch ritme waarvan de cyclus 24 uur duurt). Dit ritme houdt ons wakker of brengt ons in slaap. Gelukkig zijn er een aantal hulpmiddelen waarmee je jouw biologische klok een handje kunt helpen. Daarbij kun je denken aan bepaalde kruidensoorten.
Daarom beschrijven wij in dit artikel een aantal natuurlijke kruiden die zullen bijdragen aan een fijne nachtrust. Tevens komen er een aantal supplementen voor een diepe slaap aan bod.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
7 natuurlijke supplementen voor sporters en atleten
“Natuurlijke supplementen, heb ik die wel echt nodig?” Dat vragen veel mensen zich af. Een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl met voldoende slaap moeten veelal voldoende zijn om de meeste mensen de energie te geven die ze nodig hebben voor hun dagelijkse activiteiten.
Sporters en atleten gaan fysiek en mentaal echter tot het uiterste, dus deze personen kunnen wat extra hulp gebruiken – bijvoorbeeld door te weten welke sport supplementen zij kunnen toevoegen aan hun dieet.
In dit artikel geven we informatie over vitaminen en natuurlijke supplementen die sporters en atleten kunnen helpen met het verslaan van vermoeidheid, zodat ze kunnen presteren op topniveau.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.