Hoe laat naar bed is het beste voor je lichaam?
Hoe laat naar bed ga jij? De één gaat misschien om elf uur ‘s avonds naar bed, terwijl de ander pas het nachtlampje uit doet om drie uur ‘s ochtends. Dat slaap belangrijk is voor je lichaam en geest, wisten we al, maar hoe laat moet je naar bed gaan om goed uit te rusten?
In dit artikel kijken we naar hoe lang we ongeveer moeten slapen en hoe laat naar bed het beste is voor jou.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.