Vitamine B12 tekort: 9 symptomen die vaak voorkomen
Heb jij jezelf weleens afgevraagd of je mogelijk een vitamine B12 tekort hebt? Dan ben je niet de enige! Vitamine B12 is een onderbelichte, essentiële vitaminegroep die nodig is voor de productie en aanmaak van rode bloedcellen en nieuw DNA. Daarmee kan vitamine B12 onder de belangrijkste vitaminen tegen vermoeidheid geschaard worden.
Maar wat doet vitamine B12 precies in jouw lichaam en hoe kun je snel een B12 tekort tegengaan middels het herkennen van symptomen? Lees verder om daarachter te komen. Wij geven er graag antwoord op.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Een ijzertekort aanvullen: 10 veelvoorkomende situaties
Een ijzertekort aanvullen is ontzettend belangrijk! Maar waarom? Welnu, ijzer is een mineraal dat essentieel voor je gezondheid is. Al je cellen bevatten namelijk een beetje ijzer om goed te kunnen functioneren, maar het meeste ijzer in je lichaam zit in je rode bloedcellen. Rode bloedcellen transporteren zuurstof van jouw longen naar de organen en weefsels in jouw lichaam.
IJzer speelt een rol bij het creëren van energie uit voedingsstoffen. Dit mineraal draagt ook bij aan de overdracht van zenuwimpulsen. Dit zijn de signalen die de acties van verschillende delen van jouw lichaam coördineren. Als je meer ijzer binnenkrijgt dan dat jouw lichaam nodig heeft, wordt dit mineraal in jouw lichaam opgeslagen voor toekomstig gebruik.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.