Dit gebeurt er wanneer je een calcium tekort hebt
Omdat we in Nederland over het algemeen veel zuivel consumeren, komt een calcium tekort niet zo snel voor. Toch is het wel belangrijk om te weten wat het inhoud en wanneer je een risicogroep hiervoor bent. Calcium is namelijk een erg belangrijk mineraal voor ons lichaam.
In dit artikel kijken we naar wat calcium is, hoe een calcium tekort ontstaat en wie hier een hoger risico voor heeft.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Calciumrijke voeding: Krijg jij voldoende binnen?
Dagelijks horen of zien we reclames over hoe melk onder de calciumrijke voeding valt. Als dit echter zo was, zouden mensen die plantaardig eten een flink calciumtekort hebben. Toch is dit niet zo en bestaan er veel verschillende soorten calciumrijke voeding die je gezond houden.
In dit artikel kijken we naar wat calcium is, wat het doet, hoeveel je ervan nodig hebt en welke voedingsmiddelen allemaal veel calcium bevatten. Per slot van rekening is calcium namelijk één van de meest bekende mineralen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Hulp bij gewicht verliezen: 5 gezonde afslank supplementen
Gewicht verliezen en metabolisme verhogen gaan hand in hand. Metabolisme is immers het proces dat het lichaam gebruikt om voedsel en voedingsstoffen af te breken. Vervolgens worden de voedingsstoffen door het lichaam opgenomen, wat in energie resulteert.
Naast een gevarieerd en gezond en gevarieerd dieet, hebben veel mensen – die streven naar het verhogen van hun metabolisme – baat bij het consumeren van de juiste vitaminen en mineralen. Lees verder om te weten te komen welke vitaminen en mineralen dat zijn.
In dit artikel beschrijven wij namelijk 5 supplementen die jou kunnen helpen bij het verliezen van gewicht.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Calciumsupplementen gebruiken voor sterke botten en tanden
Veel mensen gebruiken calciumsupplementen in de hoop hun botten en tanden te versterken. Deze voedingssupplementen kunnen echter nadelen en zelfs gezondheidsrisico’s met zich meebrengen, waaronder het verhogen van het risico op hartaandoeningen.
In dit artikel beschrijven wij alle voeding en supplementen weetjes over calcium die interessant zijn om te weten, inclusief wie ze zou moeten nemen, de gezondheidsvoordelen én de mogelijke risico’s.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
7 natuurlijke supplementen voor sporters en atleten
“Natuurlijke supplementen, heb ik die wel echt nodig?” Dat vragen veel mensen zich af. Een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl met voldoende slaap moeten veelal voldoende zijn om de meeste mensen de energie te geven die ze nodig hebben voor hun dagelijkse activiteiten.
Sporters en atleten gaan fysiek en mentaal echter tot het uiterste, dus deze personen kunnen wat extra hulp gebruiken – bijvoorbeeld door te weten welke sport supplementen zij kunnen toevoegen aan hun dieet.
In dit artikel geven we informatie over vitaminen en natuurlijke supplementen die sporters en atleten kunnen helpen met het verslaan van vermoeidheid, zodat ze kunnen presteren op topniveau.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Supplementen voor kinderen tijdens de groeifase
Heb je je weleens afgevraagd of supplementen voor kinderen de moeite waard zijn? Zoals je weet zijn vitamines essentieel voor het goed functioneren van het lichaam – vooral tijdens de groeifase van kinderen. Kinderen die zich in de groeifase bevinden hebben namelijk duizenden chemische reacties nodig om hun cellen normaal te kunnen ontwikkelen. Daarom zijn vitamines onmisbaar. In feite is het woord vitamine afkomstig van de woorden “vita” en “amine”. Beide woorden samen betekenen “stoffen die nodig zijn voor het leven”.
De meeste vitamines die we nodig hebben, komen in ons lichaam terecht door middel van voedsel of dankzij de zon (zoals vitamine D). Daardoor zullen kinderen, als ze een gezond en uitgebalanceerd dieet hebben, rijk aan groenten, fruit, vis, vlees en granen, de meeste vitamines middels gezonde en gevarieerde voeding binnenkrijgen. Er is echter geen voedingsmiddel dat op zichzelf alle vitamines bevat die kinderen in de groeifase nodig hebben voor hun ontwikkeling. Een gevarieerd dieet is dus zeer belangrijk.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.