10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
Een gezonde levensstijl nastreven is meer dan alleen calorieën tellen of obsessief de sportschool bezoeken. Het gaat om het vinden van een balans tussen goede voeding en lichaamsbeweging die bij je levensstijl past. In dit artikel bespreken we 10 eenvoudige oefeningen die iedereen kan doen om te helpen bij het afslanken. Deze oefeningen vereisen weinig tot geen uitrusting en kunnen bijna overal worden uitgevoerd.
Ozempic kopen zonder recept? Dit moet je weten!
Wat is Ozempic en hoe werkt het? Ozempic is een geneesmiddel dat vaak wordt voorgeschreven voor mensen met diabetes type 2. Het actieve ingrediënt in Ozempic is semaglutide, een GLP-1-medicijn dat helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Door het nabootsen van natuurlijke GLP-1 hormonen in het lichaam, kan Ozempic helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen […]
Omega-3 Vetzuren: Een Hart-vriendelijke Keuze
Introductie: Omega-3 vetzuren zijn cruciale voedingsstoffen die een belangrijke rol spelen in het onderhouden van een gezond hart. Deze wonderlijke vetzuren, voornamelijk gevonden in vette vis zoals zalm en makreel, alsook in walnoten en lijnzaad, bieden een overvloed aan voordelen voor het hart en de algehele gezondheid. In dit artikel ontdekken we de positieve effecten […]
Antioxidanten en hun Rol bij het Vertragen van Veroudering
Iedereen wil er graag jong en gezond uitzien, ongeacht hun leeftijd. Gelukkig biedt moeder natuur een krachtig geheim om het verouderingsproces te vertragen: antioxidanten. In dit artikel gaan we dieper in op antioxidanten en hoe ze kunnen helpen bij het behouden van je jeugdige uitstraling. Wat zijn Antioxidanten? Antioxidanten zijn natuurlijke stoffen die in voedingsmiddelen […]
Creatine Suppletie: De Sleutel tot Verbeterde Sportprestaties
Of je nu een doorgewinterde atleet of een recreatieve sporter bent, het streven naar verbeterde sportprestaties is altijd een prioriteit. Een van de meest veelbelovende supplementen die de afgelopen jaren de aandacht heeft getrokken, is creatine. Dit natuurlijke verbinding speelt een cruciale rol in het leveren van energie aan de spieren en heeft bewezen voordelen […]
Hoe werkt intuïtief eten in de praktijk?
In een wereld vol dieetculturen, is er een opkomst van intuïtief eten. Dit “dieet” focust zich juist op luisteren naar je lichaam en eten wat je nodig hebt, zonder calorieën of punten tellen. Maar is het een haalbaar doel? En hoe werkt het eigenlijk in de praktijk?
In dit artikel kijken we naar wat intuïtief eten is, hoe het werkt en wat je eraan hebt.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Kan je verantwoord afvallen zonder dieet?
Verantwoord afvallen zonder dieet: we zouden het allemaal wel willen kunnen. Toch kiezen de meeste mensen voor het volgen van een dieet, simpelweg omdat de resultaten vaak sneller zichtbaar zijn. Verantwoord afvallen klinkt zo lastig en duurt vaak iets langer, waardoor die optie minder aantrekkelijk lijkt. Toch is het wel een gezondere optie.
In dit artikel kijken we naar verschillende vormen van afvallen en beantwoorden we de vraag of het mogelijk is om verantwoord afvallen zonder dieet.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
De voor- en nadelen van de meest voorkomende diëten
Je bent vast wel bekend met de meest voorkomende diëten. Vrijwel iedereen heeft gehoord van het Atkins dieet, het koolhydraatarme dieet of Intermittent Fasting. Sommige zullen ze ook allemaal wel eens geprobeerd hebben, daar zijn ze nu eenmaal voor. Toch werkt niet elk dieet voor iedereen en hebben ze ook allemaal hun voor- en nadelen.
In dit artikel kijken we kort naar de meest voorkomende diëten en wat hun voor- en nadelen zijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat houdt de dieetmethode intermittent fasting in?
Voor veel mensen is intermittent fasting iets nieuws. Eigenlijk is het een dieet dat al jaren gebruikt wordt. Het is een vorm van afwisselend vasten. Bij vasten nuttig jij een periode geen voedsel en / of drinken.
Vasten is ook een onderdeel van veel religies, zo vindt het plaats tijdens Ramadan. Bij het intermittent fasting is er een ander doel, namelijk afvallen.
In dit artikel leg ik uit hoe intermittent fasting werkt en welke soorten er zijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Snel 10 kilo afvallen? Onze 5 tips helpen jou daarbij
Het nieuwe jaar is begonnen en je wil snel 10 kilo afvallen. Kan dat? In principe kan je redelijk snel 10 kilo kwijtraken, maar zal dit op een gezonde manier moeten gebeuren om het gewicht ook weg te houden. In dit artikel geven we je 5 tips om snel op een gezonde manier af te […]
Voeding en gezondheid: 6 redenen waarom jouw dieet belangrijk is
Er is een duidelijke relatie tussen voeding en gezondheid, ook al heb je dat niet altijd door. Alles wat je eet en drinkt heeft namelijk invloed op hoe je jezelf voelt. Het is daarom belangrijk om rekening te houden met je voeding wanneer je jouw gezondheid wilt verbeteren. In dit artikel kijken we naar de […]
Eet jezelf gelukkig met deze 6 soorten voeding
Eet jezelf gelukkig is voor velen nog een onduidelijk begrip. We willen allemaal goed in ons vel zitten. De een wordt gelukkig van veel geld, de ander juist van veel vrienden. Toch hebben we allemaal een ding gemeen: wat en hoe we eten bepaalt deels ons geluk. Het gaat daarbij niet om geluk wanneer je […]
3 vragen over licht verteerbaar voedsel beantwoord
Veel mensen die problemen met hun spijsvertering hebben, zijn gebaat bij het eten van licht verteerbaar voedsel. Dit resulteert namelijk in veel gezondheidsvoordelen, want als je spijsverteringsproblemen hebt, dan heb je misschien geen zin om iets te eten.
Zelfs je favoriete eten lijkt onsmakelijk wanneer je te maken hebt met misselijkheid, diarree, obstipatie en verstopping, of andere spijsverteringsproblemen. Een gebrek aan goede voedingsstoffen kan een gevolg zijn, wat een negatieve invloed uitoefent op jouw welzijn – zowel lichamelijk als geestelijk.
Gelukkig zijn er licht verteerbare voedingsmiddelen die je kunnen helpen je beter te voelen, terwijl je ervoor zorgt dat je voldoende goede voedingsstoffen binnenkrijgt. In dit artikel geven wij antwoord op 3 vragen die te maken hebben met het consumeren van licht verteerbaar voedsel voor een betere gezondheid.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Gezond dieet: 15 positieve effecten op jouw gezondheid
Is een gezond dieet iets voor jou? Laten we die vraag eens onder de loep nemen! “Je gezondheid is je grootste rijkdom”, aldus veel mensen. Daar zijn we het volkomen mee eens. Het lijkt er echter op dat de meesten van ons vergeten zijn hoe zij dat grootste rijkdom, ofwel hun gezondheid, moeten koesteren.
Hoe komt dat? Welnu, onze drukke levensstijl heeft er bijvoorbeeld voor gezorgd dat onze eetgewoonten drastisch verslechterd zijn. Met andere woorden, we zijn vergeten wat een gezond dieet inhoud.
Het eten van een goed uitgebalanceerd dieet heeft talloze gezondheidsvoordelen. Veel van deze voordelen, zoals een gelukkiger gevoel en een energiekere gemoedstoestand, hebben een grote impact op ons welzijn – zowel op de korte als op de lange termijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Je immuunsysteem versterken met deze 3 tips
Hoe kun je jouw immuunsysteem versterken? In dit artikel geven wij antwoord op die vraag. Aangezien het coronavirus (COVID-19) vrijwel iedereen ter wereld getroffen heeft, vragen veel mensen zich af welke actie zij moeten ondernemen om gezond te blijven.
Preventieve maatregelen – zoals vaak handen wassen, contact met zieke mensen vermijden en een goede hygiëne waarborgen – kunnen een grote bijdrage leveren aan het verminderen van het risico op bacteriën, virussen en andere ziekteverwekkers.
Daarnaast zijn er aanwijzingen dat voeding en andere leefstijlmaatregelen jouw immuunsysteem versterken. Ze kunnen namelijk de gevoeligheid voor infectieziekten in positieve zin beïnvloeden. Of deze maatregelen een grote impact hebben op het COVID-19 virus is tot op heden onduidelijk.
Desalniettemin is er reden genoeg om te streven naar een goede weerstand. Daarom geven wij in dit artikel 3 tips om je immuunsysteem te versterken.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.