Is eiwitshakes kopen iets voor jou? 5 vragen over eiwitshakes beantwoord
Je hebt jezelf misschien weleens afgevraagd of eiwitshakes kopen iets voor jou is. Of je nu wilt afvallen of spiermassa wilt kweken: eiwitshakes zijn één van de bekendste sport supplementen die er zijn. Het is dus niet verwonderlijk dat er ontzettend veel informatie op het internet te vinden is over het gebruiken en het kopen van eiwitshakes.
Toch zijn er een hoop mensen die twijfelen over eiwitshakes kopen – is dit écht iets voor hen? Het kan zijn dat ook jij niet zeker weet of sport supplementen met eiwitten van toegevoegde waarde voor jou zouden zijn. Daarom geven wij in dit artikel antwoord op 5 vragen over het kopen van eiwitshakes, zodat het maken van de juiste keuze vergemakkelijkt wordt.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Gezonde eiwitrijke voeding eten om gewicht te verliezen
Iedereen zou dagelijks een gezonde hoeveelheid eiwitrijke voeding moeten eten. Eiwitten (ook wel “proteïnen” geheten) zijn namelijk belangrijk als je bijvoorbeeld verantwoord wilt afvallen.
Soms kan het als een onmogelijke opgave lijken om af te vallen en gewicht te verliezen. Toch zijn er voldoende manieren om dit mogelijk te maken, zonder dat je hiervoor jezelf aan een strak regiem hoeft te houden.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Eiwitten eten: 10 redenen waarom het belangrijk is
Waarom is voldoende eiwitten eten belangrijk? Welnu, als je goed op je gezondheid en fysieke fitheid let, wil je voorkomen dat je onnodig aankomt. Net als gezonde vetten heb je dagelijks een bepaalde hoeveelheid aan eiwitten nodig om je lichaam optimaal te laten functioneren.
Gelukkig zijn er voldoende levensmiddelen beschikbaar waarin eiwitten zitten. Deze leveren calorieën en aminozuren aan, welke de bouwstenen voor onze lichaamscellen zijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Spieren opbouwen met voeding: 6 tips die werken
Spieren opbouwen vereist meer dan alleen intensief trainen en gewichtheffen. Het is namelijk zo dat ieder type verandering in jouw lichaamssamenstelling, zoals het opbouwen van spieren of het verliezen van vet, mede afhangt van het dieet dat je volgt.
Je wilt snel spiermassa kweken of gewoonweg sterken worden – en dat is natuurlijk geweldig! Maar om écht veel progressie te kunnen maken, is het daarnaast noodzakelijk om te focussen op de voeding die je iedere dag consumeert.
Zo is het belangrijk om meer te weten te komen over macronutriënten (voedingsstoffen die energie leveren én veel voorkomen in jouw lichaam), een goede calorie-inname en specifieke voedingsmiddelen die je zou moeten nemen of juist zou moeten vermijden. Spieren opbouwen vergt tijd en gaat langzaam, maar met het juist dieet zul je eerder jouw doelen bereiken!
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.