Hoe bereken jij jouw persoonlijke energiebehoefte?
Volgens het Voedingscentrum heeft de gemiddelde vrouw een energiebehoefte van 2000 kcal en de gemiddelde man een energiebehoefte van 2500 kcal per dag.
Dit is echter gebaseerd op een gemiddelde man en vrouw die matig intensief zijn. Dat betekent dat ze doorgaans weinig lichaamsbeweging hebben. De energiebehoefte verschilt per persoon en hangt af van verschillende factoren.
Er zijn supplementen voor meer energie, maar ook voeding speelt een zeer belangrijke rol. In dit artikel krijg jij uitleg over hoe je jouw persoonlijke energiebehoefte kunt berekenen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.