Hoe blijf je gemotiveerd tijdens gedragsverandering?
De meeste gestelde goede voornemens gaan om gedragsverandering zoals meer sporten, minder stressen, stoppen met roken en emotie eten verminderen. Een goed voornemen bedenken is vaak makkelijk. Gedragsverandering bereiken is helaas vaak een stuk lastiger.
In een onderzoek in 2014 had 81% van de mensen vertrouwen dat ze hun goede voornemens vol zouden houden. Slechts 25% hield de gedragsverandering daadwerkelijk vol.
Hieruit blijkt dat vertrouwen in jezelf hebben niet altijd een beslissende factor is bij gedragsverandering. In dit artikel zet ik een aantal tips op een rijtje om gedragsverandering vol te houden. Daarnaast leg ik uit waarom veel mensen dit lastig vinden.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in
samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.