Met deze tips ondersteun je een gezond slaappatroon
Tegenwoordig hebben steeds minder mensen een gezond slaappatroon. We blijven langer op, hebben meer afleidingen en ook steeds meer mensen hebben last van stress. Deze dingen kunnen allemaal in de weg staan van een goede nachtrust, wat het lastig maakt om gezond te blijven.
In dit artikel kijken we naar het belang van een gezond slaappatroon, wat de nadelen van een slechte nachtrust kunnen zijn en geven we je een aantal tips mee om je slaap te verbeteren.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.