De 4 voordelen van magnesium in je dagelijkse leven
Benieuwd naar de voordelen van magnesium in je dagelijkse leven? Lees dan snel verder! Magnesium is een mineraal dat van belang is voor een goede werking van je lichaam. Je lichaam kan het niet zelf aanmaken, dus je moet het uit je dieet halen.
Om genoeg binnen te krijgen van deze essentiële voedingsstof, wordt er aanbevolen dat mannen en vrouwen – afhankelijk van de leeftijd – respectievelijk 400–420 mg en 320–360 mg per dag binnenkrijgen. Je kunt dit bereiken door magnesiumrijk voedsel te eten of door magnesiumsupplementen te gebruiken.
Dit artikel gaat in op de voordelen en de aanbevolen doseringen van supplementen met magnesium.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.