Hoe kan je het beste een jet lag voorkomen?
De voorjaarsvakantie is weer zo goed als afgelopen en sommigen van ons willen daarbij graag een jet lag voorkomen. Zeker wanneer je ver op reis bent geweest, kan het nieuwe tijdsverschil even wennen zijn. Dit heeft invloed op je slaapritme, maar ook hoe opgewekt je je overdag voelt. Juist daarom is het goed om te weten hoe je dit voorkomt of hoe je ermee om kan gaan.
In dit artikel kijken we naar wat een jet lag is en hoe je een jet lag voorkomen kan.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.