Een fijne nachtrust met deze 11 kruiden
Iedereen streeft naar een fijne nachtrust. We hebben echter het volgende allemaal weleens meegemaakt: je voelt je uitgeput, maar je kunt niet in slaap vallen. Misschien zijn je hersenen te actief om in slaap te kunnen vallen, of denk je teveel na over bepaalde dingen. Wanneer je dan eindelijk na een lange tijd in slaap valt en weer wakker wordt, dan voel je je niet uitgerust. Het voelt alsof je kilometers hebt gerend in plaats van hebt geslapen.
Hoe komt dat? Een goede vraag! Het kan zijn dat jouw dag-nachtritme en biologische klok verstoord worden. Dit resulteert in een disbalans in jouw circadiaans ritme (biologisch ritme waarvan de cyclus 24 uur duurt). Dit ritme houdt ons wakker of brengt ons in slaap. Gelukkig zijn er een aantal hulpmiddelen waarmee je jouw biologische klok een handje kunt helpen. Daarbij kun je denken aan bepaalde kruidensoorten.
Daarom beschrijven wij in dit artikel een aantal natuurlijke kruiden die zullen bijdragen aan een fijne nachtrust. Tevens komen er een aantal supplementen voor een diepe slaap aan bod.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Een goede nachtrust dankzij 4 natuurlijke supplementen
Zijn natuurlijke supplementen voor een goede nachtrust iets voor jou? Als je een lang en gezond leven wilt leiden, moet de kwaliteit van de slaap die je krijgt een topprioriteit zijn.
Het probleem is dat het in onze technologiegedreven samenleving bijna onmogelijk is om op regelmatige basis 8-9 uur te slapen. Slecht slapen is iets wat dus regelmatig voorkomt. Dat is waar natuurlijke slaapsupplementen nét een beetje extra hulp kunnen geven bij het verbeteren van je nachtrust.
Veel mensen verkiezen natuurlijke supplementen boven slaapmiddelen die alleen op recept verkrijgbaar zijn. Onnatuurlijke slaapmiddelen kunnen namelijk verslavend zijn en kunnen ook resulteren in vervelende bijwerkingen.
In dit artikel beschrijven we vier natuurlijke voedingssupplementen die je ondersteunen bij het verkrijgen van een goede nachtrust.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.