Een gezonde nachtrust verkrijgen op een natuurlijke wijze
Iedereen wil graag een gezonde nachtrust en voor velen is dat ook een goed haalbaar doel. Je nachtrust is namelijk een van de meest belangrijke onderdelen voor het behouden van een gezond lichaam. Kom je slaap tekort? Dan zal je daar zowel fysiek als mentaal de gevolgen van merken.
In dit artikel kijken we naar de reden waarom een gezonde nachtrust zo belangrijk is, en hoe je deze op een natuurlijke wijze kan verkrijgen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
5 tips om beter te slapen: Snel een betere nachtrust verkrijgen
Wanneer je slecht slaapt, kan je veel baat hebben bij een aantal goede tips om te slapen. Een goede nachtrust is namelijk belangrijk voor een gezond lichaam en een frisse geest. In dit artikel gaan we kijken naar de redenen waarom we een goede nachtrust nodig hebben en geven we je tips om beter te […]
Snel beter slapen: 10 tips over levensstijl en dieet
Beter slapen is één van de belangrijkste onderdelen van je dag. Tijdens je slaap krijgt je lichaam namelijk de tijd om te herstellen, zodat je de volgende dag weer fris en fruitig kan beginnen. Als je problemen hebt om in slaap te komen of om gedurende de nacht door te slapen, dan kan je daar […]
Slaap lekker en diep met behulp van deze 8 tips
Elkaar slaap lekker wensen is iets wat mensen al lange tijd doen. De kans is groot dat je dit ook op volwassen leeftijd nog te horen krijgt van je partner of kinderen. De meesten onder ons slapen natuurlijk erg graag, maar niet iedereen is even goed in staat om snel in slaap te komen.
De één ligt hele nachten te woelen zonder ook maar een oog dicht te doen, terwijl de ander al ligt te snurken wanneer zijn of haar hoofd het kussen raakt. Wat er precies toe leidt dat sommige mensen sneller en dieper kunnen slapen, blijft voor velen een raadsel. Deels wordt dit genetisch bepaald, maar gelukkig zijn er een aantal factoren omtrent slaap die beïnvloed kunnen worden.
In dit artikel gaan we kijken naar slaap en bespreken wij wat het is. Tevens beschrijven wij welke problemen er kunnen optreden wanneer het aankomt op een goede nachtrust verkrijgen. Daarnaast geven wij je verschillende “slaap lekker” tips. Laten we van start gaan!
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.