Hoe werkt een geleide slaapmeditatie in de praktijk?
Sommige mensen zweren erbij terwijl anderen het liever vermijden: de geleide slaapmeditatie. Dit is een vorm van mediteren onder begeleiding van een video, audio of een fysiek persoon. Zeker beginnende personen kunnen hier baat bij hebben, maar hoe werkt het eigenlijk?
In deze tekst leggen we je uit wat mediteren is, hoe je het kan doen en hoe een geleide slaapmeditatie werkt.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat is zen meditatie en hoe beoefen je deze techniek?
Je bent vast al bekend met meditatie, maar zen meditatie is wellicht nog nieuw voor je. Hoewel dit redelijk overeen komt met gewone en slaap meditatie, zitten hier toch andere technieken en gezondheidsvoordelen aan verbonden.
In dit artikel kijken we naar wat zen meditatie is, welke voordelen het voor je gezondheid heeft en hoe je het zelf kan beoefenen. Veel plezier!
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.