Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
Inleiding Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik Vitamine A, een in vet oplosbare vitamine, is een essentiële voedingsstof die een cruciale rol speelt in ons welzijn. Deze vitamine is niet alleen belangrijk voor een goede gezondheid, maar het speelt ook een grote rol bij het behouden van een stralende huid, scherp zicht, en een […]
Welke supplementen voor gezonde en sterke nagels? Wij zoeken het voor je uit!
Heb je last van broze nagels en wil je ze versterken? Dan kunnen voedingssupplementen een belangrijke rol spelen bij het verbeteren van de conditie van je nagels. In dit artikel bespreken we welke supplementen je kunnen helpen bij het versterken van je nagels en welke vitamines en mineralen essentieel zijn voor gezonde en sterke nagels. […]
Ervaar de Kalmerende Effecten van Magnesiumsupplementen
In een wereld vol met stressoren, zoeken veel mensen naar natuurlijke manieren om hun zenuwstelsel te kalmeren en ontspanning te bevorderen. Een oplossing die steeds meer terrein wint, is het gebruik van magnesiumsupplementen. Dit essentiële mineraal, bekend om zijn kalmerende en ontspannende eigenschappen, kan een belangrijke rol spelen in hoe we omgaan met stress op […]
Creatine Suppletie: De Sleutel tot Verbeterde Sportprestaties
Of je nu een doorgewinterde atleet of een recreatieve sporter bent, het streven naar verbeterde sportprestaties is altijd een prioriteit. Een van de meest veelbelovende supplementen die de afgelopen jaren de aandacht heeft getrokken, is creatine. Dit natuurlijke verbinding speelt een cruciale rol in het leveren van energie aan de spieren en heeft bewezen voordelen […]
De 5 bekendste mineralen voedingssupplementen
Naast vitamine supplementen bestaan er ook mineralen voedingssupplementen. Deze stoffen zijn erg belangrijk voor je gezondheid en zorgen ervoor dat je lichaam goed kan functioneren. Toch weet niet iedereen welke mineralen nu precies gezond voor je zijn en welke je minder snel nodig hebt.
In dit artikel kijken we naar wat mineralen zijn, welke voedingssupplementen het meeste voorkomen en welke je minder snel nodig zal hebben.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
IJzerrijke voeding: Vul dit spoorelement met deze soorten aan
Het eten van voldoende ijzerrijke voeding is belangrijk voor een goede gezondheid. Je dient namelijk iedere dag voldoende van dit spoorelement binnen te krijgen. IJzer kan gezien worden als één van de bouwstenen van jouw lichaam. Door voldoende voeding met ijzer te eten, voorkom je een ijzertekort. Daarmee houd je jouw fysieke en mentale gesteldheid […]
Een ijzertekort aanvullen: 10 veelvoorkomende situaties
Een ijzertekort aanvullen is ontzettend belangrijk! Maar waarom? Welnu, ijzer is een mineraal dat essentieel voor je gezondheid is. Al je cellen bevatten namelijk een beetje ijzer om goed te kunnen functioneren, maar het meeste ijzer in je lichaam zit in je rode bloedcellen. Rode bloedcellen transporteren zuurstof van jouw longen naar de organen en weefsels in jouw lichaam.
IJzer speelt een rol bij het creëren van energie uit voedingsstoffen. Dit mineraal draagt ook bij aan de overdracht van zenuwimpulsen. Dit zijn de signalen die de acties van verschillende delen van jouw lichaam coördineren. Als je meer ijzer binnenkrijgt dan dat jouw lichaam nodig heeft, wordt dit mineraal in jouw lichaam opgeslagen voor toekomstig gebruik.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Je immuunsysteem versterken met deze 3 tips
Hoe kun je jouw immuunsysteem versterken? In dit artikel geven wij antwoord op die vraag. Aangezien het coronavirus (COVID-19) vrijwel iedereen ter wereld getroffen heeft, vragen veel mensen zich af welke actie zij moeten ondernemen om gezond te blijven.
Preventieve maatregelen – zoals vaak handen wassen, contact met zieke mensen vermijden en een goede hygiëne waarborgen – kunnen een grote bijdrage leveren aan het verminderen van het risico op bacteriën, virussen en andere ziekteverwekkers.
Daarnaast zijn er aanwijzingen dat voeding en andere leefstijlmaatregelen jouw immuunsysteem versterken. Ze kunnen namelijk de gevoeligheid voor infectieziekten in positieve zin beïnvloeden. Of deze maatregelen een grote impact hebben op het COVID-19 virus is tot op heden onduidelijk.
Desalniettemin is er reden genoeg om te streven naar een goede weerstand. Daarom geven wij in dit artikel 3 tips om je immuunsysteem te versterken.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Zink supplementen kopen en gebruiken: 5 voordelen
Zijn zink supplementen iets voor jou? Mogelijk wel! Laten we allereerst eens kijken wat zink is. Zink is een essentiële voedingsstof die cruciaal is voor bijna elk aspect van jouw gezondheid. Zink is het op twee na meest voorkomende sporenmineraal in je lichaam. Alleen ijzer komt vaker voor in het menselijk lichaam.
Zink supplementen, die verkrijgbaar zijn in veel verschillende soorten, worden vaak gebruikt om een reeks aandoeningen te behandelen. Onderzoek toont namelijk aan dat dit mineraal de immuunfunctie kan verbeteren, de bloedsuikerspiegel kan stabiliseren en jouw huid, ogen en hart gezond kan houden.
In dit artikel beschrijven wij de ins en outs met betrekking tot zink supplementen. We zullen nader ingaan op de verschillende soorten zink, de voordelen, de doseringsaanbevelingen en de mogelijke bijwerkingen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Calciumsupplementen gebruiken voor sterke botten en tanden
Veel mensen gebruiken calciumsupplementen in de hoop hun botten en tanden te versterken. Deze voedingssupplementen kunnen echter nadelen en zelfs gezondheidsrisico’s met zich meebrengen, waaronder het verhogen van het risico op hartaandoeningen.
In dit artikel beschrijven wij alle voeding en supplementen weetjes over calcium die interessant zijn om te weten, inclusief wie ze zou moeten nemen, de gezondheidsvoordelen én de mogelijke risico’s.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Supplementen voor senioren: gezond oud worden
Zijn supplementen voor senioren nodig? In de ideale wereld zou je namelijk al jouw essentiële voedingsstoffen uit groenten, fruit en andere onbewerkte voedingsmiddelen halen. Het eten van een verscheidenheid aan gezond voedsel is ongetwijfeld de beste manier om de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt.
Maar naarmate je ouder wordt, maken hormonale veranderingen in je lichaam het steeds moeilijker om de benodigde inname van bepaalde mineralen en vitaminen te bereiken. Je lichaam zal geleidelijk beginnen te verzwakken en het vermogen verliezen om vrij te blijven van ziekten, infecties te bestrijden en spiermassa te produceren.
Voedingssupplementen kunnen echter een belangrijke bijdrage leveren aan het ouderdomsproces. Supplementen voor senioren bevatten stoffen die gebruikt kunnen worden om het risico op gezondheidsproblemen te verminderen of om voedingsstoffen toe te voegen aan je dieet die je anders niet zou binnenkrijgen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
De 4 voordelen van magnesium in je dagelijkse leven
Benieuwd naar de voordelen van magnesium in je dagelijkse leven? Lees dan snel verder! Magnesium is een mineraal dat van belang is voor een goede werking van je lichaam. Je lichaam kan het niet zelf aanmaken, dus je moet het uit je dieet halen.
Om genoeg binnen te krijgen van deze essentiële voedingsstof, wordt er aanbevolen dat mannen en vrouwen – afhankelijk van de leeftijd – respectievelijk 400–420 mg en 320–360 mg per dag binnenkrijgen. Je kunt dit bereiken door magnesiumrijk voedsel te eten of door magnesiumsupplementen te gebruiken.
Dit artikel gaat in op de voordelen en de aanbevolen doseringen van supplementen met magnesium.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.