Wat is een chronisch slaaptekort precies?
Een chronisch slaaptekort is zorgwekkend en kan voortkomen uit verschillende gezondheidsfactoren. Langdurige slapeloosheid, een verstoorde nachtrust of moeilijk in slaap vallen leiden op den duur tot serieuze klachten.
Zonder dat je het in eerste instantie zelf doorhebt, kun je zowel geestelijk als lichamelijk uit balans raken en op een irrationele manier reageren op situaties. Je voelt je mogelijk sneller geïrriteerd en het lijkt alsof je niet helemaal grip op bepaalde dagdagelijkse zaken meer hebt.
Er zijn gelukkig verschillende dingen die je kunt doen om chronisch slaaptekort te verbeteren. Daar zullen we in dit artikel nader op ingaan. Maar alvorens we daarmee van start gaan, kijken we eerst naar de mogelijke symptomen die gelinkt kunnen worden aan een slaaptekort dat chronisch kan zijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Onrustige slaap tegengaan: 6 natuurlijke remedies
We hebben allemaal een hekel aan een onrustige slaap! Dat is logisch, want slaap is iets wat we allemaal nodig hebben om overdag goed te kunnen functioneren. Maar helaas hebben velen van ons moeite met slapen.
Een onrustige slaap kan verschillende redenen hebben – waaronder een ongezonde levensstijl overdag en bepaalde mentale of fysieke omstandigheden. Eén ding is in ieder geval zeker: een gebrek aan slaap is niet goed en moet zo snel mogelijk verholpen worden.
In dit artikel beschrijven wij een aantal oorzaken van een onrustige slaap met de daarbij behorende negatieve effecten op jouw gezondheid. Daarnaast zullen wij 6 natuurlijke remedies tegen een onrustige slaap beschrijven. Je kunt overwegen om deze natuurlijke remedies toe te voegen aan jouw dagelijkse routine, zodat je binnenkort weer slaapt als een roos.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.