Zo kan ontspannings meditatie de gemoedstoestand verbeteren
Ontspannings meditatie is een veelvoorkomende vorm van mediteren die helpt om je hersenen en lichaam te kalmeren. Wist je echter dat deze vorm van meditatie ook kan helpen om je gemoedstoestand en mentale gezondheid te verbeteren? Deze oefeningen hebben namelijk meer invloed dan je zou denken.
In dit artikel kijken we naar hoe ontspannings meditatie de gemoedstoestand kan verbeteren. Ook geven we je een aantal oefeningen mee zodat je thuis zelf kan beginnen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.