Veilig gebruik van supplementen bij senioren
Voedingssupplementen zijn producten die bedoeld zijn als aanvulling op de voeding en bevatten een of meer micronutriënten, zoals vitamines en mineralen. Naarmate we ouder worden, veranderen onze voedingsbehoeften, en daarom zijn supplementen vaak belangrijk voor senioren. In dit artikel zullen we ingaan op de mogelijke voordelen, risico’s en belangrijke aspecten met betrekking tot het veilig […]
Voeding- en supplementenadvies voor ouderen (70+)
Gedurende het ouder worden verandert het lichaam. Hierdoor hebben ouderen een andere behoefte aan energie, vitamines en mineralen.
In dit artikel leg ik uit wat aandachtspunten zijn bij de voeding van ouderen vanaf 70 jaar. Ik leg ook uit welke supplementen aan te bevelen zijn voor deze doelgroep.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Supplementen voor senioren: gezond oud worden
Zijn supplementen voor senioren nodig? In de ideale wereld zou je namelijk al jouw essentiële voedingsstoffen uit groenten, fruit en andere onbewerkte voedingsmiddelen halen. Het eten van een verscheidenheid aan gezond voedsel is ongetwijfeld de beste manier om de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt.
Maar naarmate je ouder wordt, maken hormonale veranderingen in je lichaam het steeds moeilijker om de benodigde inname van bepaalde mineralen en vitaminen te bereiken. Je lichaam zal geleidelijk beginnen te verzwakken en het vermogen verliezen om vrij te blijven van ziekten, infecties te bestrijden en spiermassa te produceren.
Voedingssupplementen kunnen echter een belangrijke bijdrage leveren aan het ouderdomsproces. Supplementen voor senioren bevatten stoffen die gebruikt kunnen worden om het risico op gezondheidsproblemen te verminderen of om voedingsstoffen toe te voegen aan je dieet die je anders niet zou binnenkrijgen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.