Eschscholzia: De Magische Werking en Bijzonderheden van deze Wonderplant
Wat is Eschscholzia? Eschscholzia is een geslacht van bloemen die voornamelijk bekend staan als het Californisch klaproosje. Deze plant, afkomstig uit Noord-Amerika, is gemakkelijk herkenbaar aan zijn felgele of oranje bloemen die schitterend contrasteren met zijn grijsgroene bladeren. Maar het Californisch klaproosje is niet alleen een lust voor het oog, het heeft ook een rijke […]
Lekker in slaap vallen doe je met de 4 beste tips
Lekker in slaap vallen is niet voor iedereen even makkelijk, daarom is het juist fijn wanneer je gebruik kan maken van tips die je hierbij helpen. Zo krijg je voldoende nachtrust en kan je weer volop energie de volgende dag beginnen.
In deze tekst kijken we naar wat slaap is en waarom we het nodig hebben. Daarnaast geven we je ook een aantal lekker in slaap vallen tips.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Je diepe slaap bevorderen met deze supplementen
Wanneer je je diepe slaap bevorderen wil, is dit meestal niet zonder reden. Misschien heb je moeite met in slaap komen, word je ‘s nachts veel wakker, of word je vermoeid wakker. Wat je reden ook mag zijn, supplementen kunnen goed van pas komen om je nachtrust te verbeteren.
In dit artikel kijken we naar het gebruik van supplementen om je diepe slaap te bevorderen. Ook geven we je andere tips mee die je kunnen helpen om je nachtrust te verbeteren.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Te veel slapen: Kan dat kwaad en wat kun je ertegen doen?
Gedurende de nacht lekker lang en diep slapen zorgt ervoor dat je de volgende dag uitgerust wakker wordt. Doorgaans heeft een mens zo’n 7 à 8 uur slaap per nacht nodig. Iets meer of iets minder slaap is niet erg. Toch kan te veel slapen vragen oproepen bij mensen die ver boven het gemiddelde qua […]
De 10 beste kruiden voor lucide dromen tijdens jouw slaap
Iedereen droomt tijdens zijn of haar slaap. Het merendeel van de mensen is zich echter niet bewust van het feit dat ze dromen. Dat verandert op het moment dat je lucide dromen hebt. Voor dit type droom geldt namelijk dat de slaper zich volledig bewust is van datgene wat er zich aan het afspelen is […]
Een diepe slaap bereik je sneller met deze 7 supplementen
Heb je ook weleens van die momenten dat je uit een diepe slaap wakker wordt en je jezelf ontzettend uitgerust voelt? Dat zijn voor veel mensen dé momenten om naar uit te kijken. Soms kan het echter voorkomen dat je moeite hebt om in slaap te komen, of dat je maar niet het gevoel krijgt […]
Hulp bij slaapziekte met deze 6 handige tips
Je hebt vast weleens van slaapziekte gehoord of je hebt er zelf last van. Iedereen heeft zo nu en dan last van slecht slapen of wakker blijven, maar wanneer het een ziekte is, kan dit flinke gevolgen hebben. Gelukkig zijn er een aantal manieren die kunnen helpen bij het verminderen van deze ziekte. Alvorens we […]
Snel jouw nachtrust verbeteren: checklist met 9 tips
Veel mensen willen hun nachtrust verbeteren, maar niet iedereen weet hoe dat moet. We zijn tegenwoordig zo druk bezig met werk, ons sociaal leven en huishouden, dat we de tijd niet meer nemen om tot rust te komen. Bij veel mensen uit dit zich in een slechte nachtrust. Gelukkig kun je zelf actie ondernemen om […]
Je baby wil niet slapen: deze 9 soorten voeding kunnen helpen
Jouw baby wil niet slapen, maar jij hebt de volgende dag heel wat te doen. Voor het merendeel van de ouders klinkt dit bekend in de oren. Wanneer je baby niet lekker kan slapen is dat niet alleen nadelig voor het kind zelf, maar ook voor de ouders.
Na enige tijd gaat een tekort aan slaap zwaar doorwegen, waardoor niet alleen je mentale, maar ook je fysieke toestand negatief kan worden beïnvloedt. Als er niets aan het slaapprobleem van je kind wordt gedaan, zal deze negatieve spiraal alleen maar blijven aanhouden. Tijd om actie te ondernemen!
En heb je weleens gedacht: “Och, arme ouders, hun baby wil niet slapen”? Deel dit artikel dan met hen. Je kunt er andere ouders namelijk ook een plezier mee doen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Deze voeding tegen slecht slapen is bewezen effectief
’s Nachts slecht slapen – het overkomt veel mensen. Echt hinderlijk wordt het als je regelmatig niet goed kunt slapen. Het is niet alleen vervelend om gedurende de nacht vaak wakker in bed te liggen; het gaat ook ten koste van een goede lichamelijke én geestelijke gezondheid.
Iedereen heeft immers voldoende slaap nodig om overdag goed te kunnen functioneren. Maar dit is voor velen makkelijker gezegd dan gedaan. Gelukkig is het niet kunnen slapen iets wat middels de juiste leefstijl tegengegaan kan worden. Denk bijvoorbeeld aan het eten van de juiste voeding.
In dit artikel lees je meer over de verschillende soorten voeding tegen slecht slapen, waarvan bewezen is dat ze effectief zijn. Zo kun je een langdurig slaaptekort op een natuurlijke en snelle manier bestrijden.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat is een chronisch slaaptekort precies?
Een chronisch slaaptekort is zorgwekkend en kan voortkomen uit verschillende gezondheidsfactoren. Langdurige slapeloosheid, een verstoorde nachtrust of moeilijk in slaap vallen leiden op den duur tot serieuze klachten.
Zonder dat je het in eerste instantie zelf doorhebt, kun je zowel geestelijk als lichamelijk uit balans raken en op een irrationele manier reageren op situaties. Je voelt je mogelijk sneller geïrriteerd en het lijkt alsof je niet helemaal grip op bepaalde dagdagelijkse zaken meer hebt.
Er zijn gelukkig verschillende dingen die je kunt doen om chronisch slaaptekort te verbeteren. Daar zullen we in dit artikel nader op ingaan. Maar alvorens we daarmee van start gaan, kijken we eerst naar de mogelijke symptomen die gelinkt kunnen worden aan een slaaptekort dat chronisch kan zijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Slapeloosheid tegengaan met deze 6 supplementen
Slapeloosheid tegengaan is erg belangrijk, aangezien een mens niet zonder voldoende slaap kan. Als je niet elke nacht een bepaald minimum aan uren slaap krijgt, zul je dit al gauw gaan merken. Je functioneren zal achteruitgaan, doordat je overdag te vermoeid blijft.
Tevens heb je ‘s nachts niet optimaal kunnen herstellen van indrukken, die je gedurende de dag hebt opgedaan. Mogelijk neemt je gewicht toe en voel je je opgeblazen en futloos, doordat slapeloosheid ook een effect heeft op je fysieke gezondheid.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Slapen als een roos met deze 5 voedingsmiddelen
Goed slapen is ongelooflijk belangrijk voor jouw algehele gezondheid. Maar het lukt lang niet iedereen om ’s nachts te slapen als een roos. En dat brengt gezondheidsrisico’s met zich mee.
Een slaaptekort kan namelijk het risico op het ontwikkelen van bepaalde chronische ziekten verhogen. Daarnaast kan slapeloosheid leiden tot problemen met je spijsvertering en immuunsysteem.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Een fijne nachtrust met deze 11 kruiden
Iedereen streeft naar een fijne nachtrust. We hebben echter het volgende allemaal weleens meegemaakt: je voelt je uitgeput, maar je kunt niet in slaap vallen. Misschien zijn je hersenen te actief om in slaap te kunnen vallen, of denk je teveel na over bepaalde dingen. Wanneer je dan eindelijk na een lange tijd in slaap valt en weer wakker wordt, dan voel je je niet uitgerust. Het voelt alsof je kilometers hebt gerend in plaats van hebt geslapen.
Hoe komt dat? Een goede vraag! Het kan zijn dat jouw dag-nachtritme en biologische klok verstoord worden. Dit resulteert in een disbalans in jouw circadiaans ritme (biologisch ritme waarvan de cyclus 24 uur duurt). Dit ritme houdt ons wakker of brengt ons in slaap. Gelukkig zijn er een aantal hulpmiddelen waarmee je jouw biologische klok een handje kunt helpen. Daarbij kun je denken aan bepaalde kruidensoorten.
Daarom beschrijven wij in dit artikel een aantal natuurlijke kruiden die zullen bijdragen aan een fijne nachtrust. Tevens komen er een aantal supplementen voor een diepe slaap aan bod.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Melatonine supplementen kopen voor nachtrust
Melatonine supplementen kopen voor een betere nachtrust – wel of niet doen? Veel mensen die niet goed kunnen slapen hebben zich deze vraag weleens gesteld. Geheel begrijpelijk! Er zijn namelijk maar weinig dingen die frustrerender zijn dan klaarwakker te zijn als je wilt slapen – vooral wanneer dit regelmatig voorkomt.
Maar wat kun je eraan doen? Als je ooit online gezocht hebt naar het aanpakken van slapeloosheid, dan ben je waarschijnlijk een oneindig aantal oplossingen tegengekomen waar mensen bij zweren. Denk hierbij aan slaapmedicijnen zoals Zolpiden. Je hebt waarschijnlijk ook gehoord van melatonine supplementen, maar wat is melatonine eigenlijk? En is melatonine supplementen kopen iets voor jou om je slaapproblemen op te lossen?
In dit artikel beschrijven wij hetgeen je moet weten over dit populaire slaapsupplement voor een diepe slaap.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
CBD olie kopen en gebruiken voor een goede nachtrust
CBD olie komt voort uit cannabidiol (of kortweg CBD). Cannabidiol is één van de 80 bekende cannabinoïden die is afgeleid van de “Cannabis Sativa”-plant. In tegenstelling tot THC produceert deze cannabinoïde niet dezelfde psychoactieve “high” die voortkomt uit het gebruik van marihuanaplanten.
In Nederland is CBD olie legaal zolang het is afgeleid van hennep en het minder dan 0,2% THC bevat. Cannabidiol is beschikbaar als isolaat, wat betekent dat het is gezuiverd om alleen CBD te bevatten.
In dit artikel beschrijven wij of CBD olie kan helpen bij jouw nachtrust verbeteren.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.