Ademhalingsoefeningen slapen voor een goede nachtrust
Wanneer je niet kan slapen, is dat natuurlijk erg vervelend. Een goede nachtrust is namelijk erg belangrijk. Deze ademhalingsoefeningen slapen kunnen je helpen om ‘s nachts beter in slaap te vallen en/of om beter door te slapen.
In dit artikel kijken we naar mogelijkheden waarom je niet goed slaapt en geven we je een paar ademhalingsoefeningen slapen mee om zelf uit te proberen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Hoe kan een slaap app jouw nachtrust ondersteunen?
Gebruik je al een slaap app? Zo niet? Dan kan het downloaden of aanschaffen ervan toch echt helpen bij het ondersteunen van je nachtrust. Een app kan je namelijk inzicht geven in je slaap patroon zodat je patronen kan herkennen van welke nachten je slecht slaapt en welke niet.
In dit artikel kijken we naar de reden dat we slaap nodig hebben en welk effect het gebruik van een slaap app heeft op onze nachtrust.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
5 tips om beter te slapen: Snel een betere nachtrust verkrijgen
Wanneer je slecht slaapt, kan je veel baat hebben bij een aantal goede tips om te slapen. Een goede nachtrust is namelijk belangrijk voor een gezond lichaam en een frisse geest. In dit artikel gaan we kijken naar de redenen waarom we een goede nachtrust nodig hebben en geven we je tips om beter te […]