3 tips om slecht slapen & slaapproblemen te verhelpen en in slaap te komen
Heb je ook wel eens moeite met niet in slaap kunnen komen? Dat overkomt de beste van ons wel eens. Dat neemt echter niet weg dat het een erg vervelende ervaring kan zijn. Het is daarom handig om te kijken naar verschillende manieren hoe je van dit probleem af komt.
In dit artikel kijken we naar de oorzaken van niet in slaap kunnen komen en hoe je dit het beste kan oplossen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Tips over stoppen met piekeren voor het slapengaan
Wil je ook zo graag stoppen met piekeren? Piekeren is een naar gevoel wat je dagelijks leven flink in de weg kan staan. Je hoofd voelt vol, je bent prikkelbaar en je slaapt slecht. Het is daarom van belang om te leren hoe je het beste kan stoppen met piekeren.
In dit artikel kijken we naar de manier waarop piekeren kan ontstaan, tips om te stoppen met piekeren en wat je kan doen wanneer je niet kan stoppen met piekeren.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Slaap lekker en diep met behulp van deze 8 tips
Elkaar slaap lekker wensen is iets wat mensen al lange tijd doen. De kans is groot dat je dit ook op volwassen leeftijd nog te horen krijgt van je partner of kinderen. De meesten onder ons slapen natuurlijk erg graag, maar niet iedereen is even goed in staat om snel in slaap te komen.
De één ligt hele nachten te woelen zonder ook maar een oog dicht te doen, terwijl de ander al ligt te snurken wanneer zijn of haar hoofd het kussen raakt. Wat er precies toe leidt dat sommige mensen sneller en dieper kunnen slapen, blijft voor velen een raadsel. Deels wordt dit genetisch bepaald, maar gelukkig zijn er een aantal factoren omtrent slaap die beïnvloed kunnen worden.
In dit artikel gaan we kijken naar slaap en bespreken wij wat het is. Tevens beschrijven wij welke problemen er kunnen optreden wanneer het aankomt op een goede nachtrust verkrijgen. Daarnaast geven wij je verschillende “slaap lekker” tips. Laten we van start gaan!
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.