Slapen Als Een Roos? 6 Krachtige Tips Tegen Slapeloosheid en Slaapstoornissen
Inleiding Slapeloosheid en Slaapstoornissen Slapen is essentieel voor een gezond fysiek en mentaal welzijn, maar slaapstoornissen en slapeloosheid kunnen een ernstige tol eisen. Het is niet alleen vervelend om ‘s nachts wakker te liggen, maar het kan ook leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen en zelfs gezondheidsproblemen op de lange termijn. Een goede nachtrust bevordert niet alleen […]
Hoe zit je circadiaans ritme in elkaar en hoe kan je het ondersteunen?
Wanneer we het over slapen en nachtrust hebben, hebben we het vaak over het circadiaans ritme. Toch is dit soms nog een vrij onduidelijk concept. Het heeft namelijk wel met je slaap te maken, maar het spreidt zich ook over de dag, dus hoe zit dat?
In dit artikel leggen we je uit wat het circadiaans ritme is, hoe het invloed heeft op ons slaap patroon en of je het kan ondersteunen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen