Slapen Als Een Roos? 6 Krachtige Tips Tegen Slapeloosheid en Slaapstoornissen
Inleiding Slapeloosheid en Slaapstoornissen Slapen is essentieel voor een gezond fysiek en mentaal welzijn, maar slaapstoornissen en slapeloosheid kunnen een ernstige tol eisen. Het is niet alleen vervelend om ‘s nachts wakker te liggen, maar het kan ook leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen en zelfs gezondheidsproblemen op de lange termijn. Een goede nachtrust bevordert niet alleen […]
Hoe kan je het beste een jet lag voorkomen?
De voorjaarsvakantie is weer zo goed als afgelopen en sommigen van ons willen daarbij graag een jet lag voorkomen. Zeker wanneer je ver op reis bent geweest, kan het nieuwe tijdsverschil even wennen zijn. Dit heeft invloed op je slaapritme, maar ook hoe opgewekt je je overdag voelt. Juist daarom is het goed om te weten hoe je dit voorkomt of hoe je ermee om kan gaan.
In dit artikel kijken we naar wat een jet lag is en hoe je een jet lag voorkomen kan.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
9 slapeloosheid tips die jou kunnen helpen beter te slapen
Ben je ook in hoge nood voor slapeloosheid tips? Wij kunnen je hierbij helpen. Slapeloosheid komt nog vrij regelmatig voor en is een erg vervelend probleem. Het zorgt daarbij ook voor veel andere (gezondheids)problemen, zoals het verlies van concentratie, een slecht humeur, en flinke vermoeidheid overdag.
In dit artikel kijken we naar verschillende slapeloosheid tips die je kunnen helpen om ‘’s nachts beter te slapen. We hebben deze verdeeld in 3 categorieën: voeding, levensstijl en omgeving.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Deze voeding tegen slecht slapen is bewezen effectief
’s Nachts slecht slapen – het overkomt veel mensen. Echt hinderlijk wordt het als je regelmatig niet goed kunt slapen. Het is niet alleen vervelend om gedurende de nacht vaak wakker in bed te liggen; het gaat ook ten koste van een goede lichamelijke én geestelijke gezondheid.
Iedereen heeft immers voldoende slaap nodig om overdag goed te kunnen functioneren. Maar dit is voor velen makkelijker gezegd dan gedaan. Gelukkig is het niet kunnen slapen iets wat middels de juiste leefstijl tegengegaan kan worden. Denk bijvoorbeeld aan het eten van de juiste voeding.
In dit artikel lees je meer over de verschillende soorten voeding tegen slecht slapen, waarvan bewezen is dat ze effectief zijn. Zo kun je een langdurig slaaptekort op een natuurlijke en snelle manier bestrijden.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Slapeloosheid tegengaan met deze 6 supplementen
Slapeloosheid tegengaan is erg belangrijk, aangezien een mens niet zonder voldoende slaap kan. Als je niet elke nacht een bepaald minimum aan uren slaap krijgt, zul je dit al gauw gaan merken. Je functioneren zal achteruitgaan, doordat je overdag te vermoeid blijft.
Tevens heb je ‘s nachts niet optimaal kunnen herstellen van indrukken, die je gedurende de dag hebt opgedaan. Mogelijk neemt je gewicht toe en voel je je opgeblazen en futloos, doordat slapeloosheid ook een effect heeft op je fysieke gezondheid.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Slapen als een roos met deze 5 voedingsmiddelen
Goed slapen is ongelooflijk belangrijk voor jouw algehele gezondheid. Maar het lukt lang niet iedereen om ’s nachts te slapen als een roos. En dat brengt gezondheidsrisico’s met zich mee.
Een slaaptekort kan namelijk het risico op het ontwikkelen van bepaalde chronische ziekten verhogen. Daarnaast kan slapeloosheid leiden tot problemen met je spijsvertering en immuunsysteem.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Onrustige slaap tegengaan: 6 natuurlijke remedies
We hebben allemaal een hekel aan een onrustige slaap! Dat is logisch, want slaap is iets wat we allemaal nodig hebben om overdag goed te kunnen functioneren. Maar helaas hebben velen van ons moeite met slapen.
Een onrustige slaap kan verschillende redenen hebben – waaronder een ongezonde levensstijl overdag en bepaalde mentale of fysieke omstandigheden. Eén ding is in ieder geval zeker: een gebrek aan slaap is niet goed en moet zo snel mogelijk verholpen worden.
In dit artikel beschrijven wij een aantal oorzaken van een onrustige slaap met de daarbij behorende negatieve effecten op jouw gezondheid. Daarnaast zullen wij 6 natuurlijke remedies tegen een onrustige slaap beschrijven. Je kunt overwegen om deze natuurlijke remedies toe te voegen aan jouw dagelijkse routine, zodat je binnenkort weer slaapt als een roos.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.