Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
Inleiding Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap Slapeloosheid en slaapproblemen zijn veelvoorkomende uitdagingen in onze drukke wereld. Gelukkig zijn er verschillende manieren om je slaapkwaliteit te verbeteren zonder toevlucht te nemen tot medicatie of ingewikkelde therapieën. Eén van de meest populaire natuurlijke remedies voor een goede nachtrust is Valeriaan, een kruid dat al eeuwenlang […]
Eschscholzia: De Magische Werking en Bijzonderheden van deze Wonderplant
Wat is Eschscholzia? Eschscholzia is een geslacht van bloemen die voornamelijk bekend staan als het Californisch klaproosje. Deze plant, afkomstig uit Noord-Amerika, is gemakkelijk herkenbaar aan zijn felgele of oranje bloemen die schitterend contrasteren met zijn grijsgroene bladeren. Maar het Californisch klaproosje is niet alleen een lust voor het oog, het heeft ook een rijke […]
Lekker in slaap vallen doe je met de 4 beste tips
Lekker in slaap vallen is niet voor iedereen even makkelijk, daarom is het juist fijn wanneer je gebruik kan maken van tips die je hierbij helpen. Zo krijg je voldoende nachtrust en kan je weer volop energie de volgende dag beginnen.
In deze tekst kijken we naar wat slaap is en waarom we het nodig hebben. Daarnaast geven we je ook een aantal lekker in slaap vallen tips.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Deze beter doorslapen tips geven je een goede nachtrust
Word je ook wel eens een paar keer gedurende de nacht wakker? Dan zou je vast gebruik kunnen maken van beter doorslapen tips! Deze methodes helpen je om ‘s nachts beter door te slapen, waardoor je geen rust verliest tijdens je slaap.
In dit artikel kijken we naar het belang van een goede nachtrust en welke beter doorslapen tips effectief zijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Welke slaap positie is het beste voor je lichaam?
Iedereen heeft een andere slaap positie. Misschien lig je graag op je buik, terwijl je partner juist het liefst op hun rechterzij liggen. Wat je misschien niet wist is dat de positie waarin je slaapt invloed kan hebben op je lichamelijke gezondheid. Je bent vast wel eens wakker geworden met rugpijn of kramp in je nek. Dit heeft allemaal te maken met de manier waarop we slapen.
In dit artikel kijken we naar de meest voorkomende slaap positie en welke voor- en nadelen daaraan verbonden zijn. Ook kijken we naar welke positie het beste is voor je lichaam.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Snel beter slapen: 10 tips over levensstijl en dieet
Beter slapen is één van de belangrijkste onderdelen van je dag. Tijdens je slaap krijgt je lichaam namelijk de tijd om te herstellen, zodat je de volgende dag weer fris en fruitig kan beginnen. Als je problemen hebt om in slaap te komen of om gedurende de nacht door te slapen, dan kan je daar […]
Een diepe slaap bereik je sneller met deze 7 supplementen
Heb je ook weleens van die momenten dat je uit een diepe slaap wakker wordt en je jezelf ontzettend uitgerust voelt? Dat zijn voor veel mensen dé momenten om naar uit te kijken. Soms kan het echter voorkomen dat je moeite hebt om in slaap te komen, of dat je maar niet het gevoel krijgt […]
Hulp bij slaapziekte met deze 6 handige tips
Je hebt vast weleens van slaapziekte gehoord of je hebt er zelf last van. Iedereen heeft zo nu en dan last van slecht slapen of wakker blijven, maar wanneer het een ziekte is, kan dit flinke gevolgen hebben. Gelukkig zijn er een aantal manieren die kunnen helpen bij het verminderen van deze ziekte. Alvorens we […]
Snel jouw nachtrust verbeteren: checklist met 9 tips
Veel mensen willen hun nachtrust verbeteren, maar niet iedereen weet hoe dat moet. We zijn tegenwoordig zo druk bezig met werk, ons sociaal leven en huishouden, dat we de tijd niet meer nemen om tot rust te komen. Bij veel mensen uit dit zich in een slechte nachtrust. Gelukkig kun je zelf actie ondernemen om […]
Deze voeding tegen slecht slapen is bewezen effectief
’s Nachts slecht slapen – het overkomt veel mensen. Echt hinderlijk wordt het als je regelmatig niet goed kunt slapen. Het is niet alleen vervelend om gedurende de nacht vaak wakker in bed te liggen; het gaat ook ten koste van een goede lichamelijke én geestelijke gezondheid.
Iedereen heeft immers voldoende slaap nodig om overdag goed te kunnen functioneren. Maar dit is voor velen makkelijker gezegd dan gedaan. Gelukkig is het niet kunnen slapen iets wat middels de juiste leefstijl tegengegaan kan worden. Denk bijvoorbeeld aan het eten van de juiste voeding.
In dit artikel lees je meer over de verschillende soorten voeding tegen slecht slapen, waarvan bewezen is dat ze effectief zijn. Zo kun je een langdurig slaaptekort op een natuurlijke en snelle manier bestrijden.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Slapeloosheid tegengaan met deze 6 supplementen
Slapeloosheid tegengaan is erg belangrijk, aangezien een mens niet zonder voldoende slaap kan. Als je niet elke nacht een bepaald minimum aan uren slaap krijgt, zul je dit al gauw gaan merken. Je functioneren zal achteruitgaan, doordat je overdag te vermoeid blijft.
Tevens heb je ‘s nachts niet optimaal kunnen herstellen van indrukken, die je gedurende de dag hebt opgedaan. Mogelijk neemt je gewicht toe en voel je je opgeblazen en futloos, doordat slapeloosheid ook een effect heeft op je fysieke gezondheid.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Slapen als een roos met deze 5 voedingsmiddelen
Goed slapen is ongelooflijk belangrijk voor jouw algehele gezondheid. Maar het lukt lang niet iedereen om ’s nachts te slapen als een roos. En dat brengt gezondheidsrisico’s met zich mee.
Een slaaptekort kan namelijk het risico op het ontwikkelen van bepaalde chronische ziekten verhogen. Daarnaast kan slapeloosheid leiden tot problemen met je spijsvertering en immuunsysteem.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Onrustige slaap tegengaan: 6 natuurlijke remedies
We hebben allemaal een hekel aan een onrustige slaap! Dat is logisch, want slaap is iets wat we allemaal nodig hebben om overdag goed te kunnen functioneren. Maar helaas hebben velen van ons moeite met slapen.
Een onrustige slaap kan verschillende redenen hebben – waaronder een ongezonde levensstijl overdag en bepaalde mentale of fysieke omstandigheden. Eén ding is in ieder geval zeker: een gebrek aan slaap is niet goed en moet zo snel mogelijk verholpen worden.
In dit artikel beschrijven wij een aantal oorzaken van een onrustige slaap met de daarbij behorende negatieve effecten op jouw gezondheid. Daarnaast zullen wij 6 natuurlijke remedies tegen een onrustige slaap beschrijven. Je kunt overwegen om deze natuurlijke remedies toe te voegen aan jouw dagelijkse routine, zodat je binnenkort weer slaapt als een roos.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
CBD olie kopen en gebruiken voor een goede nachtrust
CBD olie komt voort uit cannabidiol (of kortweg CBD). Cannabidiol is één van de 80 bekende cannabinoïden die is afgeleid van de “Cannabis Sativa”-plant. In tegenstelling tot THC produceert deze cannabinoïde niet dezelfde psychoactieve “high” die voortkomt uit het gebruik van marihuanaplanten.
In Nederland is CBD olie legaal zolang het is afgeleid van hennep en het minder dan 0,2% THC bevat. Cannabidiol is beschikbaar als isolaat, wat betekent dat het is gezuiverd om alleen CBD te bevatten.
In dit artikel beschrijven wij of CBD olie kan helpen bij jouw nachtrust verbeteren.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.