Dit zijn de 3 voordelen van krachttraining
Hoewel niet iedereen het altijd even leuk vindt, is krachttraining een goede sport. Daarnaast zijn er ook ontzettend veel voordelen van krachttraining voor zowel je lichamelijke als geestelijke gezondheid. Het is dan ook niet voor niets dat sportscholen zo’n grote afdeling met gewichten en apparaten hebben voor je workout!
In dit artikel kijken we naar wat krachttraining is, wat de voordelen van krachttraining zijn en waar je rekening mee kan houden.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Bodybuilding voeding en supplementen voor meer spiermassa
Bodybuilders vergen zowel lichamelijk als geestelijk erg veel van hun lichaam. Deze fanatieke sporters gaan tot het uiterste om veel spiermassa te verkrijgen. Daarvoor is het noodzakelijk om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen. Maar wat is nu eigenlijk de meest gebruikte bodybuilding voeding en welke supplementen kunnen bijdragen aan meer spiermassa verkrijgen? Daar gaan […]
Spieren opbouwen met voeding: 6 tips die werken
Spieren opbouwen vereist meer dan alleen intensief trainen en gewichtheffen. Het is namelijk zo dat ieder type verandering in jouw lichaamssamenstelling, zoals het opbouwen van spieren of het verliezen van vet, mede afhangt van het dieet dat je volgt.
Je wilt snel spiermassa kweken of gewoonweg sterken worden – en dat is natuurlijk geweldig! Maar om écht veel progressie te kunnen maken, is het daarnaast noodzakelijk om te focussen op de voeding die je iedere dag consumeert.
Zo is het belangrijk om meer te weten te komen over macronutriënten (voedingsstoffen die energie leveren én veel voorkomen in jouw lichaam), een goede calorie-inname en specifieke voedingsmiddelen die je zou moeten nemen of juist zou moeten vermijden. Spieren opbouwen vergt tijd en gaat langzaam, maar met het juist dieet zul je eerder jouw doelen bereiken!
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.