Ontdek Resveratrol: Een Sleutel tot Anti-veroudering
De zoektocht naar de fontein van de jeugd is een eeuwenoude onderneming. Tegenwoordig is deze zoektocht levendiger dan ooit, dankzij de opkomst van natuurlijke supplementen die beloven het verouderingsproces te vertragen. Een dergelijk supplement is resveratrol, een plantenstofje gevonden in de schil van rode druiven en andere voedselbronnen. In dit artikel duiken we in de […]
Echinacea voor een Sterker Immuunsysteem: Natuurlijke Ondersteuning en Voordelen
Het immuunsysteem speelt een cruciale rol in het beschermen van ons lichaam tegen ziekten en infecties. Een van de natuurlijke manieren om het immuunsysteem te versterken is door gebruik te maken van Echinacea. In dit artikel gaan we dieper in op wat Echinacea is, hoe het werkt en hoe je het kunt gebruiken ter ondersteuning […]
Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
Introductie In een wereld vol constante informatie en toenemende cognitieve eisen is het behouden van scherpe mentale functies van cruciaal belang. Ginkgo Biloba, een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt in traditionele geneeskunde, heeft de aandacht getrokken vanwege zijn potentiële voordelen voor de cognitieve functie. In dit artikel ontdekken we wat Ginkgo Biloba is, hoe […]
Hoe Probiotica en Afvallen goed samen gaan!
Inleiding Een gezonde darmflora speelt een essentiële rol in ons algehele welzijn, en recentelijk heeft het ook de aandacht getrokken als een belangrijke factor voor gewichtsbeheersing. Probiotica, de ‘goede’ bacteriën die in je darmen leven, kunnen een grote impact hebben op zowel je spijsvertering als je metabolisme. In dit artikel zullen we verkennen hoe probiotica […]
Creatine Suppletie: De Sleutel tot Verbeterde Sportprestaties
Of je nu een doorgewinterde atleet of een recreatieve sporter bent, het streven naar verbeterde sportprestaties is altijd een prioriteit. Een van de meest veelbelovende supplementen die de afgelopen jaren de aandacht heeft getrokken, is creatine. Dit natuurlijke verbinding speelt een cruciale rol in het leveren van energie aan de spieren en heeft bewezen voordelen […]
Het ketogeen dieet: Geschikt voor jou? (Keto informatie)
Tegenwoordig hoor je het steeds vaker voorbijkomen: Het ketogeen dieet. Toch weet nog niet iedereen wat het nu precies inhoudt en hoe je zelf kan beginnen met het keto dieet. In dit artikel lees je meer over de basis van het ketogeen dieet, hoe je ermee begint en waar je op moet letten. Aan de […]
Bodybuilding voeding en supplementen voor meer spiermassa
Bodybuilders vergen zowel lichamelijk als geestelijk erg veel van hun lichaam. Deze fanatieke sporters gaan tot het uiterste om veel spiermassa te verkrijgen. Daarvoor is het noodzakelijk om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen. Maar wat is nu eigenlijk de meest gebruikte bodybuilding voeding en welke supplementen kunnen bijdragen aan meer spiermassa verkrijgen? Daar gaan […]
Koolhydraatarm dieet en supplementen
Bij een goed en volwaardig koolhydraatarme levensstijl krijg je alle voedingsstoffen binnen die je nodig hebt. Wellicht krijg je zelfs meer gezonde voedingsstoffen binnen dan bij je oude eetpatroon. Je eet namelijk meer groenten, meer verse producten en minder uit pakjes en zakjes. Toch is het slikken van enkele supplementen – zeker in het begin […]
Voeding en gezondheid: 6 redenen waarom jouw dieet belangrijk is
Er is een duidelijke relatie tussen voeding en gezondheid, ook al heb je dat niet altijd door. Alles wat je eet en drinkt heeft namelijk invloed op hoe je jezelf voelt. Het is daarom belangrijk om rekening te houden met je voeding wanneer je jouw gezondheid wilt verbeteren. In dit artikel kijken we naar de […]
Wat werkt laxerend? Deze 12 laxerende voeding helpen!
Vrijwel iedereen eet dagelijks laxerende voeding, ook wanneer je jezelf er niet bewust van bent. Deze voeding helpt namelijk niet alleen om je darmen gezond te houden, het helpt je ook om van obstipatie af te komen als je daar last van hebt. Wanneer je last van je maag en darmen hebt, kan het dus […]
9 soorten histamine verlagende voeding
Het kiezen voor histamine verlagende voeding is voor velen een goede manier om van allergieklachten af te komen. Heb je ook weleens last van een loopneus en jeukende ogen tijdens het pollenseizoen, of kan je niet stoppen met niezen wanneer je bij iemand met een kat bent? Dan heb je mogelijk last van allergieën.
Allergieën zijn geen pretje en kunnen variëren van milde klachten (zoals een verstopte neus) tot ernstige gezondheidsklachten (denk bijvoorbeeld aan een opgezwollen keel). In beide gevallen wil je deze klachten logischerwijs zo snel mogelijk bestrijden. Dit kan mede door de juiste voeding te eten. Daarom hebben we een handig artikel met histamine verlagende voeding en andere tips voor je geschreven, zodat je snel allergieklachten zoals hooikoorts klachten te verminderen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
8 vragen over een koolhydraatarm dieet beantwoord
Tegenwoordig wordt er steeds meer gesproken over een koolhydraatarm dieet. Sommige mensen zweren erbij, terwijl anderen hun best doen om alle koolhydraatarme recepten te vermijden. Toch zijn er genoeg mensen die niet precies weten wat het koolhydraatarm dieet nu eigenlijk inhoudt. Wanneer je wilt beginnen met een dieet dat koolhydraatarm is, is het wel belangrijk […]
Eet jezelf gelukkig met deze 6 soorten voeding
Eet jezelf gelukkig is voor velen nog een onduidelijk begrip. We willen allemaal goed in ons vel zitten. De een wordt gelukkig van veel geld, de ander juist van veel vrienden. Toch hebben we allemaal een ding gemeen: wat en hoe we eten bepaalt deels ons geluk. Het gaat daarbij niet om geluk wanneer je […]
De overgang met natuurlijke producten veraangenamen
De overgang is een vervelende periode waarin het vrouwelijke lichaam verandert. Die veranderingen gaan vaak gepaard met gezondheidsklachten, zoals opvliegers, vermoeidheid, een slecht humeur of zelfs een depressie.
Daar kun je bij een huisarts medicatie voor krijgen die je uiteindelijk maar kortdurend kunt gebruiken. En als je stopt met de desbetreffende medicatie, dan komen de klachten vaak direct terug. Daarom is het verstandiger om te kiezen voor natuurlijke producten en voedingsmiddelen tegen klachten tijdens de overgang.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Vezelrijke voeding eten kent deze 7 gezondheidsvoordelen
Vezelrijke voeding eten is belangrijk voor jouw gezondheid. Vezels stimuleren namelijk een goedwerkende spijsvertering en zorgen ervoor dat je sneller een verzadigd gevoel krijgt nadat je gegeten hebt.
Daardoor ben je minder snel geneigd om opnieuw naar eten te hunkeren en blijft jouw gewicht gemakkelijker op peil. Tevens verminderen vezels het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker.
En zo zijn er nog een aantal andere gezondheidsvoordelen die gelinkt kunnen worden aan het eten van vezels. In dit artikel zullen we daar nader op ingaan en zullen we beschrijven wat de voordelen zijn van het eten van vezelrijke voeding.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Gezonde eiwitrijke voeding eten om gewicht te verliezen
Iedereen zou dagelijks een gezonde hoeveelheid eiwitrijke voeding moeten eten. Eiwitten (ook wel “proteïnen” geheten) zijn namelijk belangrijk als je bijvoorbeeld verantwoord wilt afvallen.
Soms kan het als een onmogelijke opgave lijken om af te vallen en gewicht te verliezen. Toch zijn er voldoende manieren om dit mogelijk te maken, zonder dat je hiervoor jezelf aan een strak regiem hoeft te houden.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
9 essentiële aminozuren voor een goede gezondheid
Om optimaal te kunnen functioneren, heeft je lichaam tot wel 20 aminozuren nodig – waaronder een aantal essentiële aminozuren. Verschillende soorten voeding leiden ertoe dat je 9 aminozuren binnenkrijgt die essentieel voor jouw gezondheid zijn. Deze worden door jouw lichaam opgenomen.
Daarnaast zijn er 11 andere aminozuren die, zolang je in een goede gezondheid verkeert, door jouw lichaam zelf aangemaakt worden. Je lichaam breekt bijvoorbeeld eiwitten af nadat je deze binnenkrijgt middels je voeding, waarvan een deel gebruikt wordt voor de aanmaak van dergelijke lichaamseigen aminozuren.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Slapen als een roos met deze 5 voedingsmiddelen
Goed slapen is ongelooflijk belangrijk voor jouw algehele gezondheid. Maar het lukt lang niet iedereen om ’s nachts te slapen als een roos. En dat brengt gezondheidsrisico’s met zich mee.
Een slaaptekort kan namelijk het risico op het ontwikkelen van bepaalde chronische ziekten verhogen. Daarnaast kan slapeloosheid leiden tot problemen met je spijsvertering en immuunsysteem.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.