3 vragen over licht verteerbaar voedsel beantwoord
Veel mensen die problemen met hun spijsvertering hebben, zijn gebaat bij het eten van licht verteerbaar voedsel. Dit resulteert namelijk in veel gezondheidsvoordelen, want als je spijsverteringsproblemen hebt, dan heb je misschien geen zin om iets te eten.
Zelfs je favoriete eten lijkt onsmakelijk wanneer je te maken hebt met misselijkheid, diarree, obstipatie en verstopping, of andere spijsverteringsproblemen. Een gebrek aan goede voedingsstoffen kan een gevolg zijn, wat een negatieve invloed uitoefent op jouw welzijn – zowel lichamelijk als geestelijk.
Gelukkig zijn er licht verteerbare voedingsmiddelen die je kunnen helpen je beter te voelen, terwijl je ervoor zorgt dat je voldoende goede voedingsstoffen binnenkrijgt. In dit artikel geven wij antwoord op 3 vragen die te maken hebben met het consumeren van licht verteerbaar voedsel voor een betere gezondheid.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Gezond dieet: 15 positieve effecten op jouw gezondheid
Is een gezond dieet iets voor jou? Laten we die vraag eens onder de loep nemen! “Je gezondheid is je grootste rijkdom”, aldus veel mensen. Daar zijn we het volkomen mee eens. Het lijkt er echter op dat de meesten van ons vergeten zijn hoe zij dat grootste rijkdom, ofwel hun gezondheid, moeten koesteren.
Hoe komt dat? Welnu, onze drukke levensstijl heeft er bijvoorbeeld voor gezorgd dat onze eetgewoonten drastisch verslechterd zijn. Met andere woorden, we zijn vergeten wat een gezond dieet inhoud.
Het eten van een goed uitgebalanceerd dieet heeft talloze gezondheidsvoordelen. Veel van deze voordelen, zoals een gelukkiger gevoel en een energiekere gemoedstoestand, hebben een grote impact op ons welzijn – zowel op de korte als op de lange termijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Vitamine E voor je huid: 6 belangrijke weetjes
Verschillende soorten vitamines – waaronder vitamine E – zijn belangrijk wanneer je op zoek bent naar natuurlijke manieren om een gezonde en stralende huid te verkrijgen en te behouden. De beste bron van vitamines is voedsel dat rijk aan verschillende voedingsstoffen is. Daarnaast kunnen bepaalde vitaminesupplementen nuttig zijn om voldoende vitamines binnen te krijgen die nodig zijn voor een mooie huid.
Naast het verbeteren van de uitstraling van je huid, kunnen vitamines gebruikt worden voor de behandeling van verschillende huidaandoeningen. Denk hierbij aan acne, psoriasis en huidveroudering vanwege blootstelling aan de zon.
In dit artikel gaan wij nader in op hetgeen vitamine E voor je huid kan betekenen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Spieren opbouwen met voeding: 6 tips die werken
Spieren opbouwen vereist meer dan alleen intensief trainen en gewichtheffen. Het is namelijk zo dat ieder type verandering in jouw lichaamssamenstelling, zoals het opbouwen van spieren of het verliezen van vet, mede afhangt van het dieet dat je volgt.
Je wilt snel spiermassa kweken of gewoonweg sterken worden – en dat is natuurlijk geweldig! Maar om écht veel progressie te kunnen maken, is het daarnaast noodzakelijk om te focussen op de voeding die je iedere dag consumeert.
Zo is het belangrijk om meer te weten te komen over macronutriënten (voedingsstoffen die energie leveren én veel voorkomen in jouw lichaam), een goede calorie-inname en specifieke voedingsmiddelen die je zou moeten nemen of juist zou moeten vermijden. Spieren opbouwen vergt tijd en gaat langzaam, maar met het juist dieet zul je eerder jouw doelen bereiken!
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Acne vulgaris bestrijden: 3 vitaminen en mineralen
Acne vulgaris is een inflammatoire huidaandoening die puistjes, comedonen, mee-eters en andere huidaandoeningen veroorzaakt. Gelukkig zijn er natuurlijke middelen, zoals vitaminen en mineralen, die de strijd met acne vulgaris aangaan.
In dit artikel beschrijven we welke vitaminen en mineralen kunnen helpen bij het voorkomen en het behandelen van acne vulgaris. Ook zoomen we in op enkele andere natuurlijke remedies en algemene preventietips.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat zijn antioxidanten? En 4 andere vragen beantwoord
Je hebt vast weleens van antioxidanten gehoord. Maar wat zijn antioxidanten nu precies en wat is hun functie in ons lichaam? In dit artikel beschrijven wij alles wat je moet weten over antioxidanten.
In het eerste deel geven wij antwoord op de vraag “wat zijn antioxidanten”. Vervolgens lees je meer over de werking van vrije radicalen, waarna ze inzoomen op voedingsmiddelen die rijk aan antioxidanten zijn. Ook lichten we een drietal veelvoorkomende antioxidanten toe. We sluiten dit artikel af door te omschrijven of het nuttig is om supplementen met antioxidanten te nemen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Calciumsupplementen gebruiken voor sterke botten en tanden
Veel mensen gebruiken calciumsupplementen in de hoop hun botten en tanden te versterken. Deze voedingssupplementen kunnen echter nadelen en zelfs gezondheidsrisico’s met zich meebrengen, waaronder het verhogen van het risico op hartaandoeningen.
In dit artikel beschrijven wij alle voeding en supplementen weetjes over calcium die interessant zijn om te weten, inclusief wie ze zou moeten nemen, de gezondheidsvoordelen én de mogelijke risico’s.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.