De voor- en nadelen van het nemen van een cheatday
Als jij mensen kent die diëten, is het begrip cheatday vast wel eens voorbijgekomen. YouTube staat ook vol met filmpjes waarin mensen laten zien wat hun cheatday inhoudt. Eén van deze bekende Youtube filmpjes is de cheatday van acteur Dwayne Johnson. Hij eet tijdens zijn cheatday 10.000 calorieën.
De meningen over het wel of niet hanteren van een cheatday tijdens een dieet zijn verdeeld. In dit artikel leg ik uit wat een cheatday precies inhoudt en wat de voor- en nadelen zijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.