Kan je verantwoord afvallen zonder dieet?
Verantwoord afvallen zonder dieet: we zouden het allemaal wel willen kunnen. Toch kiezen de meeste mensen voor het volgen van een dieet, simpelweg omdat de resultaten vaak sneller zichtbaar zijn. Verantwoord afvallen klinkt zo lastig en duurt vaak iets langer, waardoor die optie minder aantrekkelijk lijkt. Toch is het wel een gezondere optie.
In dit artikel kijken we naar verschillende vormen van afvallen en beantwoorden we de vraag of het mogelijk is om verantwoord afvallen zonder dieet.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Is je BMI betrouwbaar om je gezondheid weer te geven?
Je BMI wordt veel gebruikt om aan te geven of je gewicht gezond is, maar is je BMI betrouwbaar? Tegenwoordig wordt er veel tegengeluid gegeven over het gebruik van de Body Mass Index, maar klopt dat tegengeluid wel?
In dit artikel kijken we naar wat BMI is, op basis waarvan het berekent is en of dit een geschikte manier is om je gezondheid te meten.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Is het volgen van een weekmenu gezond voor je lichaam?
Sommige mensen kiezen ervoor om een weekmenu te volgen wanneer ze willen afvallen, maar is een weekmenu gezond voor je? Afhankelijk van hoe je een weekmenu opstelt en voor welk het weekmenu gemaakt is, zijn hier verschillende antwoorden voor.
In dit artikel kijken we naar wat een weekmenu inhoudt en of een weekmenu gezond voor je is.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Deze 6 gezonde voedingsmiddelen zijn onmisbaar in jouw huis
Wanneer je gezond wil eten, is het essentieel om gezonde voedingsmiddelen te consumeren. Denk hierbij aan groenten, fruit, volkoren granen, noem maar op. Toch is het ook belangrijk om een aantal zogenoemde “staples” in je huis te hebben. Dit zijn voedingsmiddelen die je lang kan bewaren en welke je eigenlijk altijd bij de hand hebt, zodat je snel een gezonde maaltijd op tafel kan zetten.
In dit artikel kijken we naar het belang van een gezond dieet en welke gezonde voedingsmiddelen daarbij onmisbaar zijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
De voor- en nadelen van de meest voorkomende diëten
Je bent vast wel bekend met de meest voorkomende diëten. Vrijwel iedereen heeft gehoord van het Atkins dieet, het koolhydraatarme dieet of Intermittent Fasting. Sommige zullen ze ook allemaal wel eens geprobeerd hebben, daar zijn ze nu eenmaal voor. Toch werkt niet elk dieet voor iedereen en hebben ze ook allemaal hun voor- en nadelen.
In dit artikel kijken we kort naar de meest voorkomende diëten en wat hun voor- en nadelen zijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Gevoelige darmen kalmeren: Vermijd deze voedingsmiddelen
Heb je wel eens last van gevoelige darmen? Dan kan het zijn dat je voedingsmiddelen eet die niet helemaal goed samengaan met je darmflora. Je darmen vormen een belangrijk onderdeel van je lichaam, dus het is essentieel dat je weet wat je darmen nodig hebben en hoe je ze het beste kan verzorgen.
In dit artikel kijken we naar redenen waarom je last kan hebben van gevoelige darmen en welke voedingsmiddelen je daarbij het beste kan vermijden.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat is een zoutarm dieet en hoe kan het jou helpen?
Artsen, maar ook magazines raden nog wel eens een zoutarm dieet aan wanneer je gezonder wil leven. Dit is niet zonder reden. Hoewel zout namelijk een belangrijk mineraal is voor je lichaam, kan een teveel daarvan negatieve effecten op je gezondheid hebben. Het is daarom belangrijk om een goede balans te vinden.
In dit artikel kijken we naar wat een zoutarm dieet is en hoe het je kan helpen om een gezonder leven te leiden.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Vastendieet tips: Alles wat je over dit dieet moet weten
Je bent vast wel eens wat informatie over het vastendieet tegengekomen, maar wist je dat er niet één manier is om te vasten? Er bestaan juist meerdere technieken die allemaal net iets anders werken, maar hetzelfde doel voor ogen hebben: afvallen.
In dit artikel kijken we naar het vastendieet en welke verschillende varianten er bestaan. Ook geven we je een aantal tips mee om zo succesvol mogelijk te vasten.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Voeding en hormonen: Beïnvloed je dieet je hormoonhuishouding?
Je kent vast het gezegde “je bent wat je eet”. Dit heeft alles te maken met voeding en hormonen. Wat je eet heeft namelijk veel invloed op hoe je je voelt en hoe je lichaam reageert. We wisten al dat vitaminen en mineralen invloed hebben op onze gezondheid, maar wist je dat voeding dus ook invloed kan hebben op je hormoonhuishouding?
In dit artikel kijken we naar voeding en hormonen en hoe deze twee met elkaar in verband staan. Ook kijken we naar bepaalde voedingsmiddelen die helpen bij het balanceren van je hormonen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Het Alizonne Dieet om af te vallen: Dit moet je erover weten
Tegenwoordig bestaan er heel veel verschillende diëten die je helpen om af te vallen. Zo ook het Alizonne Dieet. Dit is een andere vorm van afvallen die erg veelbelovend klinkt, maar werkt het ook echt? Wij zochten het voor je uit.
In dit artikel kijken we naar wat het Alizonne Dieet is, hoe het werkt en of het effectief is om (langdurig) af te vallen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Neuropathie en voeding: Houdt het één verband met het ander?
Neuropathie is een pijnlijke aandoening waar een paar honderdduizend mensen in Nederland last van hebben. Neuropathie en voeding zouden echter goed samen kunnen werken om de klachten ter verminderen. Mensen die hier last van hebben zouden daardoor met meer vrijheid kunnen leven, in plaats van met pijn.
In dit artikel kijken we naar wat neuropathie is en hoe het in verband staat met voeding.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat zijn de werkzame stoffen in een detox supplement?
Als je wil afvallen, krijg je vaak een detox supplement aangeraden om je daarbij te helpen. Wist je echter dat een detox voedingssupplement voor nog veel meer doeleinden gebruikt kan worden? Het is namelijk een middel dat je lichaam helpt gezond te blijven en het geeft je immuunsysteem een echte boost.
In dit artikel kijken we naar wat detoxen is, waar het vandaan komt, waarom mensen het doen en waarom een detox voedingssupplement je goed kan ondersteunen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Vloeibare supplementen: Wat zijn de voordelen?
Tegenwoordig komen er steeds meer vloeibare supplementen op de markt. Dat is zeker niet zonder reden, want ze vormen de supplementen van de toekomst. Vloeibare voedingssupplementen zijn namelijk een nieuwe en makkelijke manier om aan je benodigde voedingsstoffen te komen zonder dat je hierbij gebruik moet maken van pilletjes, capsules of smeersels. Maar hoe werkt een vloeibaar supplement nu en wat zijn de voordelen ervan?
In dit artikel kijken we naar de reden waarom mensen supplementen nemen, wat vloeibare supplementen zijn en welke voordelen daaraan verbonden zijn ten opzichte van gewone supplementen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Voeding met veel eiwitten: Dit zijn de mogelijkheden
Er zijn verschillende redenen waarom je op zoek bent naar voeding met veel eiwitten. De één heeft het nodig om gezond te blijven, terwijl de ander juist meer spieren wil opbouwen. Weer iemand anders wil graag eiwitten eten in de plaats van koolhydraten of vetten, of is op zoek naar vullende voedingsmiddelen. Wat de reden ook is, het heeft veel voordelen om veel eiwitten binnen te krijgen.
In dit artikel kijken we naar waarom we eiwitten nodig hebben en wat ze doen in je lichaam. Ook geven we meerdere voorbeelden van voeding met veel eiwitten zodat je zelf een gezonde maaltijd kan samenstellen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Minder zout eten? 5 gezonde voedingsmiddelen met weinig zout
Minder zout eten is iets dat veel mensen doen wanneer ze een gezonder dieet willen aanhouden. Het is tegenwoordig namelijk al erg bekend dat teveel zout slecht kan zijn voor het lichaam. Toch vindt niet iedereen het even makkelijk om minder zout te consumeren, het is nu eenmaal veel aanwezig in ons voedsel.
In dit artikel kijken we naar de voordelen van minder zout eten en welke voedingsmiddelen gezond zijn en weinig zout bevatten.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Een dieet met plantaardige voedingsmiddelen: Nuttig of niet?
Plantaardige voedingsmiddelen zijn steeds meer in de supermarkten te vinden. Ook steeds meer gezondheidsmagazines, boeken en onderzoeken lijken ze aan te bevelen, maar er heerst ook nog veel controversie rondom deze middelen. Je zou denken dat die ook ergens op is gebaseerd, dus hoe zit het nu met plantaardige voeding?
In dit artikel kijken we naar de voordelen van plantaardige voedingsmiddelen en of er dingen zijn waar je op moet letten bij het consumeren van deze producten.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Jouw weerstand verbeteren met een gezond en gevarieerd dieet
Over een maand komt de herfst er al weer aan, en in deze periode is het dan ook belangrijk dat je je weerstand verbeteren zal. Je weerstand zorgt er namelijk voor dat je minder vatbaar bent voor ziekmakende bacteriën en virussen en dat je gezond de herfst en winter doorkomt. Er zijn meerdere manieren om je immuunsysteem een boost te geven, waaronder het gebruik van voeding en een gezond dieet.
In dit artikel kijken we naar wat je weerstand allemaal doet en hoe je je weerstand verbeteren kan met een gevarieerd dieet.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Basische voeding informatie voor jouw zuur-base huishouding
We kunnen onze voeding verdelen in twee categorieën: basische voeding en zure voeding. Het staat voor de zuurtegraad van de dingen die we binnenkrijgen. Voor ons lichaam is het belangrijk om een bepaalde balans te behouden in onze zuur-base huishouding, waardoor het handig is te weten over basische voeding.
In dit artikel kijken we naar wat we onder basische voeding verstaan, waarom dit belangrijk is, wat het alkalisch dieet is, en hoe we hier gezond mee om kunnen gaan.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.