Zoete aardappel is gezond: 5 redenen waarom dat zo is
Zoete aardappel wordt steeds populairder, en dat is niet zonder reden. Deze bijzondere aardappel wordt namelijk veel vaker in gerechten gebruikt en vervangen daarbij de behoefte voor de gewone aardappel. Wist je echter dat zoete aardappel heel gezond is?
In dit artikel kijken we naar waar de zoete aardappel vandaan komt en waarom deze zo gezond is.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
De populairste diëten in 2021
Afvallen is niet altijd even eenvoudig en voor de meeste mensen toch een enorm uitdagende opdracht. Allereerst moet je natuurlijk wel een goed dieet uitkiezen, maar de keuze is ruim. Het ene dieet richt zijn pijlen op het uitsluiten van pasta en brood, terwijl je bij een ander dieet juist hard moet werken om de bloeddruk omlaag te krijgen. Elk dieet heeft zo zijn eigen voordelen en nadelen. Wij hebben speciaal voor jullie een lijstje gemaakt met de populairste diëten in 2021.
Dit zijn 5 gezonde voedingsmiddelen met ijzer
IJzer is een belangrijk mineraal voor onze gezondheid, maar ben je al bekend met de voedingsmiddelen met ijzer? IJzer komt namelijk voor in veel verschillende producten die wij dagelijks consumeren. Om te voorkomen dat we een tekort oplopen, is het essentieel om genoeg ijzerrijke voeding te eten.
In dit artikel kijken we naar wat ijzer doet in je lichaam en benoemen we een aantal gezonde voedingsmiddelen met ijzer.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
De 7 beste gezondheidsvoordelen van olijfolie
Je gebruikt vast regelmatig olijfolie in je gerechten. Of je het nu gebruikt om je aardappels in te bakken of juist om een salade mee te garneren, olijfolie is erg veelzijdig. Wist je dat het ook veel gezondheidsvoordelen heeft?
In dit artikel kijken we naar alle gezondheidsvoordelen van olijfolie en hoe het gemaakt wordt.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Voldoende vis eten kent deze 5 gezondheidsvoordelen
Iedereen zal wel eens vis eten, dat is onderdeel van een gezond en gebalanceerd dieet. Alleen vegetariërs en veganisten zullen hier niet aan meedoen. Wist je echter dat vis vele voordelen voor je gezondheid heeft? Het zit namelijk boordevol goede vetten en andere stoffen die je lichaam nodig heeft.
In dit artikel kijken we naar de voordelen van vis eten, welke vis het gezondst is en hoe je deze voordelen ook krijgt wanneer je geen vis eet.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat doet een diëtist en hoe kan diegene jou helpen?
Je bent of kent vast wel iemand die eens bij een diëtist is geweest. Sommige mensen doen dat omdat zij willen afvallen, terwijl anderen juist om andere gezondheidsredenen hulp zoeken. Deze persoon kan je namelijk helpen met verschillende klachten of vragen die je hebt.
In dit artikel kijken we naar wat een diëtist doet en wanneer het handig is om er een te bezoeken.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Gezond fruit: Deze 10 soorten zitten boordevol vitamines
Vrijwel al het fruit is gezond fruit, maar sommigen zijn net wat gezonder dan anderen. Deze soorten bevatten bijvoorbeeld meer vitamines, mineralen of minder suikers. Het is daarom belangrijk om te weten welke fruitsoorten het gezondst zijn, zodat je hier lekker vaak van kan genieten.
In dit artikel kijken we naar gezond fruit, welke soorten het gezondst zijn en welke voedingsstoffen zij allemaal bevatten.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Voedselvergiftiging tegengaan dankzij onze 4 tips
Bijna iedereen krijgt wel eens te maken met voedselvergiftiging. Misschien heb je iets verkeerds gegeten, of juist ergens kraanwater gedronken waar het eigenlijk niet de bedoeling was. Het is in ieder geval iets wat je liever nooit meer wil meemaken, dat begrijpen wij helemaal.
In dit artikel leggen we uit wat voedselvergiftiging is, hoe je het het beste kan tegengaan en wat je kan doen wanneer je toch voedselvergiftiging oploopt.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat is emotie eten en hoe kan jij hiermee stoppen?
Veel mensen hebben weleens last van emotie eten. Denk maar aan die keer dat jouw relatie net uit was en jij jezelf troostte met ijs. Als jij sporadisch last hebt van emotie eten, bijvoorbeeld tijdens het nemen van een cheatday, hoeft het niet per se een probleem te zijn.
Emotie eten wordt wél een probleem als dit (te) vaak voorkomt. Het wordt ook problematisch wanneer je er last van ondervindt. In dit artikel beschrijf ik wat emotie eten nu precies is en wat je ertegen kunt doen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in
samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
De voor- en nadelen van het nemen van een cheatday
Als jij mensen kent die diëten, is het begrip cheatday vast wel eens voorbijgekomen. YouTube staat ook vol met filmpjes waarin mensen laten zien wat hun cheatday inhoudt. Eén van deze bekende Youtube filmpjes is de cheatday van acteur Dwayne Johnson. Hij eet tijdens zijn cheatday 10.000 calorieën.
De meningen over het wel of niet hanteren van een cheatday tijdens een dieet zijn verdeeld. In dit artikel leg ik uit wat een cheatday precies inhoudt en wat de voor- en nadelen zijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Hoe kan ik een duurzamer voedingspatroon krijgen?
Steeds meer mensen zijn bezig met een duurzaam voedingspatroon. Zo zijn er de afgelopen tijd veel mensen die overgestapt zijn naar een vegetarisch of veganistisch voedingspatroon.
Ook als vleeseter kan je duurzamer eten. Elke stap die je neemt is er een. Met al kleine veranderingen kan jij bijdragen aan een beter milieu. In dit artikel beschrijf ik een aantal tips om duurzamer te eten.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Top 6 gezonde voedingsstoffen: Kies voor deze voeding
Gezonde voedingsstoffen zijn belangrijk voor een gezond lichaam. Daarom kiezen veel mensen ervoor om een gebalanceerd dieet te volgen. Dan komen zij namelijk aan alle stoffen die zij nodig hebben. Toch weet niet iedereen welke voedingsstoffen nu het beste voor je zijn en in welke voeding zij voorkomen.
In dit artikel kijken we naar de gezonde voedingsstoffen, wat ze zijn en waar je ze uit kan halen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Plantaardige eiwitten versus dierlijke eiwitten
Dierlijke en plantaardige eiwitten zijn één van de essentiële voedingsstoffen. Eiwitten zijn een bouwstof die wij nodig hebben voor de aanmaak en herstel van cellen. Daarnaast zijn ze betrokken bij verschillende processen in ons lichaam.
Bijna alle voedingsmiddelen bevatten eiwitten. Veel mensen denken bij eiwitten aan kaas, melk en vlees. Er zijn echter ook plantaardige eiwitten. In dit artikel leg ik uit wat de verschillen tussen dierlijke en plantaardige eiwitten zijn. Daarnaast vertel ik je waar jij rekening mee moet houden bij de keuze van de soorten eiwitten.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Groente stomen: Is het gezonder en hoe lang moet het?
Groente stomen is iets wat iedereen wel eens doet. Het is voor veel mensen gewoon een andere manier van het bereiden van voeding, net zoals dat je kan bakken, wokken, koken of grillen. Toch heersen er nog wat vragen rondom het stomen van groenten: is het gezonder?
In dit artikel kijken we naar de techniek van het stomen, welke gezondheidsvoordelen dit kan hebben en welke groenten het lekkerst zijn om te stomen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Voeding en supplementen tijdens de zwangerschap
Je kent vast wel het gezegde dat je moet eten voor twee als je zwanger bent. Helaas moet ik jou teleurstellen. Dit is een fabeltje. In deze blog leg ik jou uit welke voeding jij extra mag eten tijdens jouw zwangerschap. Daarnaast leer je welke supplementen kunnen bijdragen aan een gezonde zwangerschap.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Wat zijn gezonde keuzes voor een tussendoortje?
In de supermarkt zijn er schappen vol met tussendoortjes. Zo zijn er vele verschillende repen, noten en koekjes. Veel van deze producten worden verkocht alsof ze gezonde tussendoortjes zijn. Maar is deze voeding daadwerkelijk gezond?
Helaas bevatten veel kant-en-klare tussendoortjes te veel calorieën, suiker, verzadigd vet en / of zout. In dit artikel leg ik daarom aan jou uit wat gezonde tussendoortjes zijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Orthomoleculaire voeding: Wat is het en is het gezond?
Je bent de term ‘orthomoleculaire voeding’ vast wel eens tegengekomen. Het wordt ook wel eens orthomoleculaire therapie genoemd. Het is een vrij nieuw dieet en roept bij veel mensen vragen op. Daar zullen wij vandaag antwoord op geven. In dit artikel kijken we naar de betekenis en werking van orthomoleculaire voeding. Daarbij kijken we ook […]
Een vitaminerijke maaltijd bereiden met onze 3 tips
Een vitaminerijke maaltijd is de basis van een gezond lichaam. Zolang je genoeg goede voedingsstoffen binnenkrijgt, zal je lichaam je voldoende kunnen ondersteunen om gezond te blijven. Niet iedereen weet echter hoe hij of zij vitaminerijke maaltijden in elkaar kan zetten. Dat leggen we je vandaag uit! In dit artikel kijken we naar de basis […]