Lekker eten hoeft niet ongezond te zijn! 8 gezonde snacks
Iedereen houdt van lekker eten. Je houdt er er vast ook van om wel eens te snacken, maar na een aantal ongezonde koekjes, zakken chips en ijsjes, merk je dat je lichaam het daar niet helemaal mee eens is. Dat betekent echter niet meer dat je niet mag snacken. Wij zullen je juist vertellen hoe […]
Uitleg over verschillende eiwitshakes en hun werking
Nog niet zo lang geleden moest je voor eiwitshakes naar speciale winkels. Tegenwoordig is het kopen van shakes met eiwitten vrij eenvoudig. Je kunt ze namelijk op tal van plekken aanschaffen. Daarbij kun je bijvoorbeeld denken aan webshops met sport supplementen, sportscholen en drogisterijen. Eiwitshakes kunnen van meerwaarde zijn als jij onvoldoende eiwit binnenkrijgt via […]
Snel mooie nagels verkrijgen met een gezond dieet
Je kent ze vast wel: mensen die altijd mooie nagels hebben. Zelfs wanneer zij met hun hadden een uur lang in de aarde hebben staan wroeten, lijken deze nagels nog steeds te schitteren. Dat is natuurlijk best bijzonder, maar toch is het helemaal niet zo lastig om zelf ook gezonde en mooie nagels te krijgen. […]
Het ketogeen dieet: Geschikt voor jou? (Keto informatie)
Tegenwoordig hoor je het steeds vaker voorbijkomen: Het ketogeen dieet. Toch weet nog niet iedereen wat het nu precies inhoudt en hoe je zelf kan beginnen met het keto dieet. In dit artikel lees je meer over de basis van het ketogeen dieet, hoe je ermee begint en waar je op moet letten. Aan de […]
IJzerrijke voeding: Vul dit spoorelement met deze soorten aan
Het eten van voldoende ijzerrijke voeding is belangrijk voor een goede gezondheid. Je dient namelijk iedere dag voldoende van dit spoorelement binnen te krijgen. IJzer kan gezien worden als één van de bouwstenen van jouw lichaam. Door voldoende voeding met ijzer te eten, voorkom je een ijzertekort. Daarmee houd je jouw fysieke en mentale gesteldheid […]
Ontstekingsremmende voeding: Welke soorten zijn effectief?
De juiste soorten ontstekingsremmende voeding kunnen een belangrijke bijdrage leveren aan het verbeteren van iemands gesteldheid. Regelmatig ontstekingen in het lichaam ervaren is namelijk voor veel mensen zeer hinderlijk. Naast ontstekingen in het lichaam, kan men ook ontstekingen van de huid – zoals in het gezicht – ervaren.
Om ontstekingen tegen te gaan, zijn er veel medicijnen beschikbaar die enkel op doktersrecept verkrijgbaar zijn. Deze medicijnen kunnen effectief zijn, maar leiden veelal tot vervelende bijwerkingen. Gelukkig zijn er gezonde soorten ontstekingsremmende voeding die je kunt toevoegen aan jouw dieet om ontstekingen te verminderen. Meer daarover lees je in dit artikel.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Superfoods kopen: Iets voor jou? Wij beantwoorden 4 vragen
Is superfoods kopen iets voor jou? Wellicht heb je jezelf weleens afgevraagd of het toevoegen van superfoods aan jouw dieet nuttig is. Er zijn echter zoveel verschillende soorten superfoods, dat het lastig kan zijn om de juiste te vinden. Daarom beschrijven wij in dit artikel wat superfoods zijn, waarom je kunt overwegen om ze te […]
Koolhydraatarm dieet en supplementen
Bij een goed en volwaardig koolhydraatarme levensstijl krijg je alle voedingsstoffen binnen die je nodig hebt. Wellicht krijg je zelfs meer gezonde voedingsstoffen binnen dan bij je oude eetpatroon. Je eet namelijk meer groenten, meer verse producten en minder uit pakjes en zakjes. Toch is het slikken van enkele supplementen – zeker in het begin […]
Voeding en gezondheid: 6 redenen waarom jouw dieet belangrijk is
Er is een duidelijke relatie tussen voeding en gezondheid, ook al heb je dat niet altijd door. Alles wat je eet en drinkt heeft namelijk invloed op hoe je jezelf voelt. Het is daarom belangrijk om rekening te houden met je voeding wanneer je jouw gezondheid wilt verbeteren. In dit artikel kijken we naar de […]
Wat werkt laxerend? Deze 12 laxerende voeding helpen!
Vrijwel iedereen eet dagelijks laxerende voeding, ook wanneer je jezelf er niet bewust van bent. Deze voeding helpt namelijk niet alleen om je darmen gezond te houden, het helpt je ook om van obstipatie af te komen als je daar last van hebt. Wanneer je last van je maag en darmen hebt, kan het dus […]
9 soorten histamine verlagende voeding
Het kiezen voor histamine verlagende voeding is voor velen een goede manier om van allergieklachten af te komen. Heb je ook weleens last van een loopneus en jeukende ogen tijdens het pollenseizoen, of kan je niet stoppen met niezen wanneer je bij iemand met een kat bent? Dan heb je mogelijk last van allergieën.
Allergieën zijn geen pretje en kunnen variëren van milde klachten (zoals een verstopte neus) tot ernstige gezondheidsklachten (denk bijvoorbeeld aan een opgezwollen keel). In beide gevallen wil je deze klachten logischerwijs zo snel mogelijk bestrijden. Dit kan mede door de juiste voeding te eten. Daarom hebben we een handig artikel met histamine verlagende voeding en andere tips voor je geschreven, zodat je snel allergieklachten zoals hooikoorts klachten te verminderen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
8 vragen over een koolhydraatarm dieet beantwoord
Tegenwoordig wordt er steeds meer gesproken over een koolhydraatarm dieet. Sommige mensen zweren erbij, terwijl anderen hun best doen om alle koolhydraatarme recepten te vermijden. Toch zijn er genoeg mensen die niet precies weten wat het koolhydraatarm dieet nu eigenlijk inhoudt. Wanneer je wilt beginnen met een dieet dat koolhydraatarm is, is het wel belangrijk […]
Eet jezelf gelukkig met deze 6 soorten voeding
Eet jezelf gelukkig is voor velen nog een onduidelijk begrip. We willen allemaal goed in ons vel zitten. De een wordt gelukkig van veel geld, de ander juist van veel vrienden. Toch hebben we allemaal een ding gemeen: wat en hoe we eten bepaalt deels ons geluk. Het gaat daarbij niet om geluk wanneer je […]
De overgang met natuurlijke producten veraangenamen
De overgang is een vervelende periode waarin het vrouwelijke lichaam verandert. Die veranderingen gaan vaak gepaard met gezondheidsklachten, zoals opvliegers, vermoeidheid, een slecht humeur of zelfs een depressie.
Daar kun je bij een huisarts medicatie voor krijgen die je uiteindelijk maar kortdurend kunt gebruiken. En als je stopt met de desbetreffende medicatie, dan komen de klachten vaak direct terug. Daarom is het verstandiger om te kiezen voor natuurlijke producten en voedingsmiddelen tegen klachten tijdens de overgang.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Vezelrijke voeding eten kent deze 7 gezondheidsvoordelen
Vezelrijke voeding eten is belangrijk voor jouw gezondheid. Vezels stimuleren namelijk een goedwerkende spijsvertering en zorgen ervoor dat je sneller een verzadigd gevoel krijgt nadat je gegeten hebt.
Daardoor ben je minder snel geneigd om opnieuw naar eten te hunkeren en blijft jouw gewicht gemakkelijker op peil. Tevens verminderen vezels het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker.
En zo zijn er nog een aantal andere gezondheidsvoordelen die gelinkt kunnen worden aan het eten van vezels. In dit artikel zullen we daar nader op ingaan en zullen we beschrijven wat de voordelen zijn van het eten van vezelrijke voeding.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Gezonde eiwitrijke voeding eten om gewicht te verliezen
Iedereen zou dagelijks een gezonde hoeveelheid eiwitrijke voeding moeten eten. Eiwitten (ook wel “proteïnen” geheten) zijn namelijk belangrijk als je bijvoorbeeld verantwoord wilt afvallen.
Soms kan het als een onmogelijke opgave lijken om af te vallen en gewicht te verliezen. Toch zijn er voldoende manieren om dit mogelijk te maken, zonder dat je hiervoor jezelf aan een strak regiem hoeft te houden.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Eiwitten eten: 10 redenen waarom het belangrijk is
Waarom is voldoende eiwitten eten belangrijk? Welnu, als je goed op je gezondheid en fysieke fitheid let, wil je voorkomen dat je onnodig aankomt. Net als gezonde vetten heb je dagelijks een bepaalde hoeveelheid aan eiwitten nodig om je lichaam optimaal te laten functioneren.
Gelukkig zijn er voldoende levensmiddelen beschikbaar waarin eiwitten zitten. Deze leveren calorieën en aminozuren aan, welke de bouwstenen voor onze lichaamscellen zijn.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
3 vragen over licht verteerbaar voedsel beantwoord
Veel mensen die problemen met hun spijsvertering hebben, zijn gebaat bij het eten van licht verteerbaar voedsel. Dit resulteert namelijk in veel gezondheidsvoordelen, want als je spijsverteringsproblemen hebt, dan heb je misschien geen zin om iets te eten.
Zelfs je favoriete eten lijkt onsmakelijk wanneer je te maken hebt met misselijkheid, diarree, obstipatie en verstopping, of andere spijsverteringsproblemen. Een gebrek aan goede voedingsstoffen kan een gevolg zijn, wat een negatieve invloed uitoefent op jouw welzijn – zowel lichamelijk als geestelijk.
Gelukkig zijn er licht verteerbare voedingsmiddelen die je kunnen helpen je beter te voelen, terwijl je ervoor zorgt dat je voldoende goede voedingsstoffen binnenkrijgt. In dit artikel geven wij antwoord op 3 vragen die te maken hebben met het consumeren van licht verteerbaar voedsel voor een betere gezondheid.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.